Calm - Sleep, Meditate, Relax

ረጋ ያለ እንቅልፍ፣ ማሰላሰል እና ዘና ለማለት #1 መተግበሪያ ነው። የጭንቀት እፎይታ፣ የጭንቀት እፎይታ እና የተሻለ እንቅልፍ በመተንፈስ ልምምዶች፣ የእንቅልፍ ድምፆች፣ ጥልቅ የእንቅልፍ ሙዚቃ እና የእንቅልፍ ማጣት፣ የጀማሪ ማሰላሰል እና ሌሎችንም ጨምሮ የአስተሳሰብ ፕሮግራሞችን በመጠቀም ያግኙ። በዓለም ዙሪያ በ180 ሚሊዮን ሰዎች የተወረደ።

በማቲው ማኮናውጊ፣ እስጢፋኖስ ፍሪ፣ ፒ!ንክ፣ ቦብ ሮስ እና ሌሎችም የተተረኩ የእንቅልፍ ታሪኮች፣ ለአዋቂዎች የመኝታ ሰዓት ታሪኮች በፍጥነት ይተኛሉ። በረጋ ያለ ላይ ብቻ።

ጭንቀትን ያስተዳድሩ፣ ጭንቀትን ያስታግሱ፣ የእንቅልፍ ዑደትዎን ያሻሽሉ እና ትኩረትዎን እንደገና ያተኩሩ። 3 ደቂቃ ወይም 3 ሰዓት ቢኖርዎት፣ ረጋ ያለ ቦታዎ ላይ ያገኝዎታል።

የአመቱ የአፕል መተግበሪያ። የአፕል አርታኢዎች ምርጫ። በዓለም ላይ በጣም ደስተኛ መተግበሪያ (የሰብአዊ ቴክኖሎጂ ማዕከል)። 3 ሚሊዮን+ አምስት ኮከብ ግምገማዎች። በከፍተኛ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች፣ ቴራፒስቶች እና የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች የሚመከር።

የእንቅልፍ ታሪኮች — በተረጋጋ ሁኔታ ብቻ
*ወደ ማቲው ማኮናውጊ ድንቅ ጉዞ - በአጽናፈ ዓለም ምስጢሮች ውስጥ ህልም ያለው ጉዞ
*በሰማያዊ ወርቅ ውስጥ ከዋና ተራኪው እስጢፋኖስ ፍራይ ጋር በፕሮቨንስ መንደር ውስጥ ይጓዙ
*በHappy Little Zzzs ውስጥ በተወዳጅ ሰዓሊው ቦብ ሮስ የሚያረጋጋ ብሩሽ ምቶች ይተኛሉ
*ከ100 በላይ ልዩ የእንቅልፍ ታሪኮች ጋር እንቅልፍ ማጣትን ይቋቋሙ፣ በየወሩ አዲስ ይዘት ይታከላል

ማሰላሰል እና ማሰብ
*ለላቀ ልምምድ የጀማሪ ማሰላሰል - ለእያንዳንዱ የልምድ ደረጃ የሚመሩ ክፍለ ጊዜዎች
*ከታማራ ሌቪት ጋር በየቀኑ መረጋጋት፣ ከጄይ ሼቲ ጋር በየቀኑ መረጋጋት፣ ከጄፍ ዋረን ጋር በየቀኑ ጉዞ
*የአእምሮ ጉዳዮች፡ ጥልቅ እንቅልፍ፣ የጭንቀት እፎይታ፣ የጭንቀት እፎይታ፣ ትኩረት፣ ልማዶችን መስበር፣ ራስን መንከባከብ፣ የግል እድገት እና ሌሎችም
*ዘላቂ ልምምድ ለመገንባት የ7 እና የ21 ቀናት የአስተሳሰብ ፕሮግራሞች

የጭንቀት እፎይታ እና ዘና ማለት
*ጭንቀትን፣ ጭንቀትን እና እንቅልፍ ማጣትን ለማስታገስ የመተንፈስ ልምምዶች እና የመተንፈስ ስራ
*ለነርቭ ስርዓት ቁጥጥር እና ለሶማቲክ የሁለትዮሽ ማነቃቂያ ሙዚቃ እና የሁለትዮሽ ሙዚቃ ዘና ለማለት
*ለጭንቀት እፎይታ፣ ለጭንቀት እፎይታ እና ለጥልቅ መረጋጋት የሚመራ የትንፋሽ ስራ
*በዴሊስ በኩል የጭንቀት አስተዳደር እና ራስን መፈወስ፡ ለማህበራዊ ጭንቀት፣ ለግል እድገት እና ለስሜት ሚዛን ፕሮግራሞች
*በዕለታዊ እንቅስቃሴ ላይ የአስተሳሰብ እንቅስቃሴ እና መለጠጥ

የእንቅልፍ ድምጾች፣ ሙዚቃ እና የድምፅ ምስሎች
*የማረጋጋት ሙዚቃ፣ የተፈጥሮ ድምጾች እና የእንቅልፍ ድምጾች፡ የውቅያኖስ ሞገዶች፣ ከባድ ዝናብ፣ የካምፕ እሳት እና ሌሎችም

ከከፍተኛ አርቲስቶች ልዩ ትኩረት እና የእንቅልፍ ሙዚቃ፣ በየሳምንቱ የዘመነው
*ለመዝናናት፣ ለማሰላሰል እና ጤናማ እንቅልፍ ለመርዳት የተሟላ የድምፅ ምስሎች እና የእንቅልፍ ድምጾች

በተጨማሪም ያካትታል
*ዕለታዊ ጭረቶች እና የአእምሮ ጤና መከታተያ
*የመተንፈስ ልምምዶችን በፍጥነት ለመጀመር ከንጣፎች ጋር የOS መተግበሪያን ይለብሱ
*ራስን መንከባከብ፡ ዘና ለማለት እና ወደ ፍሰት ሁኔታ ለመግባት የሚረዱ የእንቅልፍ ይዘት እና የአስተሳሰብ ፕሮግራሞች

የአእምሮ ጤና ጤና ነው። መረጋጋት እንቅልፍን ለማሻሻል፣ ጭንቀትን ለመቆጣጠር እና የዕለት ተዕለት ጭንቀትን ለመፍታት ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ነው። የማሰላሰል ጀማሪ ወይም ልምድ ያለው ባለሙያ - የእርስዎን የተረጋጋ ያግኙ።

ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ እና የእርስዎን የተረጋጋ ያግኙ።

መረጋጋት ለማውረድ እና ለመጠቀም ነፃ ነው። ምንም አይነት ማስታወቂያዎች የሉም እና አንዳንድ ፕሮግራሞች እና ባህሪያት ለዘላለም ነፃ ናቸው። አንዳንድ ይዘቶች የሚገኙት በአማራጭ የሚከፈልበት የደንበኝነት ምዝገባ በኩል ብቻ ነው። ለመመዝገብ ከመረጡ፣ ክፍያው ግዢው ሲረጋገጥ ከGoogle መለያዎ ይከፈላል። የመተንፈስ ልምምዶችን እና ማሰላሰሎችን ለመከታተል የሚረዱዎትን ውስብስብ ችግሮች በፍጥነት ለመጀመር የWear OS መተግበሪያችንን ከንጣፎች ጋር መመልከትዎን ያረጋግጡ።