Calorie Counter by Lose It!

ያጡት! የእርስዎ የግል የካሎሪ ቆጣሪ፣ የአመጋገብ ዕቅድ አውጪ፣ በአመጋገብ ላይ ያተኮረ የምግብ መከታተያ እና የክብደት መቀነሻ ሂደት መከታተያ መተግበሪያ ነው፣ ይህም የአመጋገብ ፕሮግራምዎን እንዲከተሉ እና የክብደት መቀነሻ ግቦችዎን እንዲሳኩ የሚያግዝዎት ነው! የክብደት መቀነሻ ግብዎን ያዘጋጁ፣ የግል የካሎሪ በጀት ያግኙ፣ እና ምግብዎን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን፣ ንጥረ ነገሮችን፣ ማክሮዎችን፣ ፕሮቲንን፣ ካርቦሃይድሬትን እና እድገትዎን በአንድ ቦታ ይከታተሉ።

እኛ ከነፃ የካሎሪ መከታተያ በላይ ነን። የአመጋገብ ቅበላዎን፣ ማክሮዎችን፣ የካሎሪ ቅበላዎን መከታተል እና የማያቋርጥ የጾም መርሃ ግብርዎን ማቀድ ይችላሉ። የተጣራ ካሎሪዎችን መቁጠር፣ ምግብዎን መከታተል እና ለክብደት መቀነስ ዕለታዊ አመጋገብዎን ማስተዳደር ከዚህ በፊት ቀላል ሆኖ አያውቅም!

የክብደት መቀነሻ ጉዞዎን ያቃልሉ
ያጡት! የካሎሪ ቆጠራ፣ የካሎሪ ጉድለት፣ የአመጋገብ ክትትል እና የአመጋገብ ግንዛቤን የተረጋገጡ መርሆዎችን በመጠቀም ክብደት መቀነስን መቆጣጠር ይችላል። የክብደት ግቦችዎን ያዘጋጁ፣ ጤናማ ምግቦችን ይመዘግባሉ፣ የሚበሉ ጤናማ ምግቦችን ያግኙ እና ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን ለመገንባት ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ።

መገለጫዎን በማጠናቀቅ ይጀምሩ፣ እና የዕለታዊ የካሎሪ በጀትዎን እና የክብደት መቀነሻ መርሃ ግብርን እናሰላለን። ከዚያም የክብደት መቀነሻ ድሎችን ለማክበር ምግብዎን፣ ክብደትዎን እና እንቅስቃሴዎን በቀላሉ ይመዝግቡ እና ይከታተሉ። በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆዩ የሚያግዝዎትን ግላዊ የክብደት መቀነሻ መመሪያ በመጠቀም ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን ለማውጣት ስለ አመጋገብ ፍላጎቶችዎ የበለጠ ይወቁ።

የ AI የድምጽ እና የፎቶ የምግብ ምዝግብ ማስታወሻ
ድምፅዎን ወይም ፎቶዎን በመጠቀም ጤናማ ምግቦችን በፍጥነት እና በትክክል ይመዝግቡ። ምግብን ለመከታተል እና ካሎሪዎችን በሰከንዶች ውስጥ ለመቁጠር በስልክዎ ውስጥ ይናገሩ ወይም የካሜራ አዶውን ይንኩ። ፎቶ ያንሱ፣ ምግብ ይመዝግቡ እና የአመጋገብ እና የክብደት መቀነስ ጉዞዎን ያቅዱ!

ያጡት! ነፃ መሰረታዊ ባህሪያት
• የካሎሪ ክትትል - ምግቦችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመከታተል እና መረጃውን በቀጥታ ከስልክዎ ለመሳል የካሎሪ ቆጣሪውን ይጠቀሙ።
• የክብደት መቀነስ እቅድ - በልዩ የሰውነት ስብጥርዎ፣ የእንቅስቃሴ ደረጃዎ እና ልማዶችዎ ላይ በመመስረት የክብደት መቀነስ እቅድ ይገንቡ
• የማህበረሰብ ድጋፍ - ጓደኞችዎን ያክሉ እና ተነሳሽነትዎን ለመቀጠል የድጋፍ ቡድኖችን ይቀላቀሉ

ፕሪሚየም የእቅድ ባህሪያት
• የፎቶ ምግብ ምዝግብ ማስታወሻ - ፎቶ በማንሳት ምግቦችን ይመዝግቡ
• የAI ድምጽ - ምግብዎን ለመመዝገብ "2 እንቁላል ጠጥቼ ነበር፣ ቶስት በቅቤ እና በጃም" ይበሉ
• የባርኮድ ስካነር - የምግብ ባርኮዶችን ይቃኙ ወይም የእቃዎችን እና የምግብ አዘገጃጀት መረጃ ቋታችንን ይፈልጉ
• የላቀ ክትትል - ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬት፣ ስብ፣ ስኳር ያሉ ማክሮንቲነሪዎችን እንዲሁም የደም ግፊትን፣ ግሉኮስን፣ ኮሌስትሮልን፣ የሰውነት መለኪያዎችን፣ የእንቅልፍ ዑደቶችን እና ሌሎችንም ጨምሮ የአመጋገብ፣ የቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ሌሎች የጤና ግቦችን እና መለኪያዎችን ይከታተሉ
• ጊዜያዊ ጾም - የጾም ዕቅድዎን ያዘጋጁ እና ምግብዎን በሚከታተሉበት ተመሳሳይ መተግበሪያ ውስጥ ጾምዎን ይከታተሉ
• የምግብ ዕቅድ እና ዒላማዎች - የምግብ ግቦች ማክሮ፣ ካርቦሃይድሬት፣ ፕሮቲን እና አጠቃላይ የካሎሪ ቅበላን ጨምሮ የተጠቆመ የአመጋገብ ይዘትን ለማስላት ይረዱዎታል። ለግል የተበጀ የክብደት መቀነስ አመጋገብዎን እና የአመጋገብ ዘይቤዎን ያብጁ!
• የክብደት መቀነሻ የአመጋገብ ዕቅዶች - የትኞቹ ምግቦች፣ ፍራፍሬዎች፣ የተከተፉ ስጋዎች፣ እህሎች እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ክብደት መቀነስዎን እያደናቀፉ ወይም እየረዱ እንደሆኑ ለመለየት ልዩ የግል ግንዛቤዎችን ያግኙ።

የሰውነት ማመሳሰል መተግበሪያ ማመሳሰል - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያዎችን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎችን እና እንደ Fitbit፣ Misfit፣ Garmin፣ Withings scales፣ Google Fit፣ Healthkit እና ሌሎችንም ያሉ የክብደት መቀነስ፣ የማሳደግ ወይም የጥገና ግቦችዎን ከፍ ለማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያዎችን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎችን እና ሌሎችንም መሳሪያዎችን ያገናኙ።

ከ2008 ጀምሮ ከጀመርንበት ጊዜ ጀምሮ በዎል ስትሪት ጆርናል፣ ዘ ቱዴይ ሾው፣ የወንዶች ጤና፣ የሴቶች ጤና፣ CNET፣ Buzzfeed፣ CNN፣ Shape፣ Good Morning America እና ሌሎችም ላይ ቀርበናል።

Lose It! ከ57 ሚሊዮን በላይ ተጠቃሚዎች ከ150 ሚሊዮን ፓውንድ በላይ እንዲያጡ ረድቷል። ከ56+ ሚሊዮን በላይ እቃዎችን እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን የያዘ ዓለም አቀፍ የምግብ ዳታቤዝ በመጠቀም የሚበሉትን መከታተል ቀላል እና ትክክለኛ ነው። ማክሮዎችን፣ ካርቦሃይድሬትን፣ ፕሮቲን እና ካሎሪዎችን ጨምሮ ከ25 በላይ የጤና ግቦችን ይምረጡ እና በሶስት ቀናት ውስጥ በተከታታይ ክትትል ውጤቶችን ማየት ይጀምሩ።

Lose It ን ያውርዱ! እና ጤናማ ክብደት ለማግኘት ዓለምን ለማንቀሳቀስ ያለንን ተልዕኮ ለማሳካት በሚረዱን አባላት የተሞላውን የክብደት መቀነሻ ማህበረሰባችንን ይቀላቀሉ። የአመጋገብ ፍላጎቶችዎ ወይም የክብደት መቀነሻ ግቦችዎ ምንም ይሁኑ ምን፣ Lose It! ለኬቶ፣ ለቪጋን ወይም ለሌሎች የአመጋገብ ዕቅዶችዎ የሚስማማ የክብደት መቀነሻ እንዲያገኙ ሊረዳዎት ይችላል!

ሙሉ ውሎች፡
http://loseit.com/terms