Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm lo egiteko, meditaziorako eta erlaxaziorako aplikaziorik onena da. Antsietatearen arintzea, estresaren arintzea eta lo hobea aurkitu arnasketa ariketen, lo soinuen, lo sakoneko musikaren eta insomniorako, hasiberrientzako meditaziorako eta haratagoko mindfulness programen bidez. Mundu osoko 180 milioi pertsonek deskargatu dute.

Azkarrago loak hartu Sleep Stories-ekin, helduentzako oheratzeko ipuinak Matthew McConaughey, Stephen Fry, P!nk, Bob Ross eta beste batzuek kontatuta. Calm-en bakarrik.
Kudeatu estresa, arindu antsietatea, hobetu zure lo zikloa eta birzentratu zure arreta. 3 minutu edo 3 ordu dituzun ala ez, Calm-ek zurekin topo egiten du zauden tokian.

Urteko Apple aplikazioa. Apple Editoreen Aukera. Munduko aplikaziorik zoriontsuena (Center for Humane Technology). 3 milioi bost izarreko iritzi baino gehiago. Psikologo, terapeuta eta osasun mentaleko aditu onenek gomendatua.

LO ISTORIOAK — LASAIAREKIN BAKARRIK
*Erabili Matthew McConaugheyren Wonder liburura — unibertsoaren misterioetan zeharreko amets bidaia bat
*Bidaiatu Proventzako herrixkatik Stephen Fry ipuin kontalari maisuarekin Blue Gold liburuan
*Loak hartu Bob Ross margolari maitearen pintzelkada lasaigarriekin Happy Little Zzzs liburuan
*Aurkitu insomnioa 100 Lo Istorio esklusibo baino gehiagorekin, eduki berria gehitzen da hilero

MEDITAZIOA ETA MINDFULNESS
*Hasiberrientzako meditaziotik praktika aurreratura — esperientzia maila guztietarako saio gidatuak
*Eguneroko lasaitasuna Tamara Levittekin, Eguneroko Jay Jay Shettyrekin, Eguneroko bidaia Jeff Warrenekin
*Mindfulness gaiak: lo sakona, antsietatearen arintzea, estresaren arintzea, fokua, ohiturak haustea, autozainketa, hazkunde pertsonala eta gehiago
*7 eta 21 eguneko mindfulness programak praktika iraunkor bat eraikitzeko

ANTSIETATEAREN ARINTZEA ETA ERLAXAZIOA
*Arnasketa ariketak eta arnasketa lanak antsietatea, estresa eta insomnioa arintzeko
*Aldebiko estimulazio musika eta aldebiko musika nerbio sistemaren erregulaziorako eta egoera somatikorako erlaxazioa
*Arnasketa gidatua estresa arintzeko, antsietatea arintzeko eta lasaitasun sakona lortzeko
*Estresaren kudeaketa eta auto-sendaketa Dailies bidez: antsietate sozialerako, hazkunde pertsonalerako eta aldarte-orekarako programak
*Mugimendu kontzientea eta luzaketak Daily Move-rekin

LOAREN SOINUAK, MUSIKA ETA SOINU-PAISAIAK
*Musika lasaigarria, naturaren soinuak eta loaren soinuak: ozeanoko olatuak, euri jasa handia, kanpalekuko suak eta gehiago
*Artista nagusien foku eta loaren musika esklusiboa, astero eguneratzen dena
*Soinu-paisaia osoak eta loaren soinuak erlaxatzen, meditatzen eta ondo lo egiten laguntzeko

HAUEK ERE DAUKA:
*Daily Streaks & Mindful Minutes — emozioen eta buruko osasunaren jarraitzailea
*Wear OS aplikazioa teilekin arnasketa-ariketak azkar hasteko
*Auto-zaintza: loaren edukia eta mindfulness programak erlaxatzen eta fluxu egoeran sartzen laguntzeko

Buruko osasuna osasuna da. Calm loa hobetu, estresa kudeatu eta eguneroko antsietatea jorratu nahi duen edonorentzat da. Meditazioan hasiberria edo aditu beteranoa — aurkitu zure Calm.

Arnasa sakon hartu eta aurkitu zure Calm.

Calm doan deskargatu eta erabili daiteke. Ez dago inoiz iragarkirik eta programa eta funtzio batzuk betiko doakoak dira. Eduki batzuk ordainpeko harpidetza baten bidez bakarrik daude eskuragarri. Harpidetzea aukeratzen baduzu, ordainketa zure Google kontuan kobratuko da erosketa baieztatzean. Ziurtatu gure Wear OS aplikazioa probatzen duzula, arnasketa ariketak azkar hasteko teilak eta meditazioak jarraitzen laguntzen dizuten konplikazioak dituena.