Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm برنامه شماره ۱ برای خواب، مدیتیشن و آرامش است. از طریق تمرینات تنفسی، صداهای خواب، موسیقی خواب عمیق و برنامه‌های ذهن آگاهی برای بی‌خوابی، مدیتیشن مبتدی و فراتر از آن، تسکین اضطراب، کاهش استرس و خواب بهتر را بیابید. توسط ۱۸۰ میلیون نفر در سراسر جهان دانلود شده است.

با داستان‌های خواب، داستان‌های قبل از خواب برای بزرگسالان با روایت متیو مک‌کانهی، استیون فرای، P!nk، باب راس و موارد دیگر، سریع‌تر به خواب بروید. فقط در Calm.

استرس را مدیریت کنید، اضطراب را تسکین دهید، چرخه خواب خود را بهبود بخشید و توجه خود را دوباره متمرکز کنید. چه ۳ دقیقه وقت داشته باشید و چه ۳ ساعت، Calm شما را در هر کجا که هستید ملاقات می‌کند.

برنامه سال اپل. انتخاب سردبیران اپل. شادترین برنامه در جهان (مرکز فناوری انسانی). بیش از ۳ میلیون نقد پنج ستاره. توصیه شده توسط روانشناسان، درمانگران و متخصصان برتر سلامت روان.

داستان‌های خواب - فقط با آرامش
*به دنیای شگفت‌انگیز متیو مک‌کانهی بروید - سفری رویایی در میان اسرار کیهان
*با داستان‌سرای استاد استیون فرای در فیلم طلای آبی در روستای پرووانس سفر کنید
*با ضربات قلم‌موی آرامش‌بخش نقاش محبوب باب راس در فیلم خواب‌های کوچک شاد به خواب بروید
*با بیش از ۱۰۰ داستان خواب اختصاصی با بی‌خوابی مقابله کنید، محتوای جدید هر ماه اضافه می‌شود

مراقبه و ذهن‌آگاهی
*مراقبه مبتدی تا تمرین پیشرفته - جلسات هدایت‌شده برای هر سطح تجربه
*آرامش روزانه با تامارا لویت، دیلی جی با جی شتی، سفر روزانه با جف وارن
*موضوعات ذهن‌آگاهی: خواب عمیق، تسکین اضطراب، تسکین استرس، تمرکز، ترک عادت‌ها، مراقبت از خود، رشد شخصی و موارد دیگر
*برنامه‌های ذهن‌آگاهی ۷ و ۲۱ روزه برای ایجاد یک تمرین ماندگار

تسکین اضطراب و آرامش
*تمرینات تنفسی و تنفس درمانی برای کاهش اضطراب، استرس و بی‌خوابی
*موسیقی تحریک دو طرفه و موسیقی دو طرفه برای تنظیم سیستم عصبی و آرامش جسمی
* تنفس درمانی هدایت شده برای تسکین استرس، تسکین اضطراب و آرامش عمیق
* مدیریت استرس و خوددرمانی از طریق برنامه روزانه: برنامه‌هایی برای اضطراب اجتماعی، رشد شخصی و تعادل خلق و خو
* حرکت و کشش آگاهانه با برنامه روزانه

صداهای خواب، موسیقی و مناظر صوتی
* موسیقی آرامش بخش، صداهای طبیعت و صداهای خواب: امواج اقیانوس، باران شدید، آتش اردو و موارد دیگر
* موسیقی اختصاصی برای تمرکز و خواب از هنرمندان برتر، به صورت هفتگی به روز می‌شود
* مناظر صوتی کامل و صداهای خواب برای کمک به شما در آرامش، مدیتیشن و خواب عمیق

همچنین دارای
* رگه‌های روزانه و دقایق آگاهانه - ردیاب احساسات و سلامت روان
* برنامه Wear OS با کاشی‌هایی برای شروع سریع تمرینات تنفسی
* مراقبت از خود: محتوای خواب و برنامه‌های ذهن آگاهی برای کمک به شما در آرامش و رسیدن به حالت جریان

سلامت روان، سلامت است. آرامش برای هر کسی است که به دنبال بهبود خواب، مدیریت استرس و مقابله با اضطراب روزمره است. چه تازه‌کار مدیتیشن باشید و چه متخصص باتجربه - آرامش خود را پیدا کنید.

نفس عمیقی بکشید و آرامش خود را پیدا کنید.

دانلود و استفاده از Calm رایگان است. هیچ تبلیغی وجود ندارد و برخی از برنامه‌ها و ویژگی‌ها برای همیشه رایگان هستند. برخی از محتوا فقط از طریق اشتراک پولی اختیاری در دسترس هستند. اگر تصمیم به اشتراک بگیرید، هزینه با تأیید خرید از حساب Google شما کسر می‌شود. حتماً برنامه Wear OS ما را با کاشی‌هایی برای شروع سریع تمرینات تنفسی و عوارض جانبی که به شما در پیگیری مدیتیشن‌ها کمک می‌کنند، بررسی کنید.