Strava: Run, Bike, Walk

به بیش از ۱۸۰ میلیون نفر فعال در Strava بپیوندید - برنامه رایگانی که در آن ایجاد جامعه با ردیابی تناسب اندام ترکیب می‌شود.

چه یک ورزشکار در سطح جهانی باشید و چه تازه شروع به کار کرده باشید، Strava در تمام طول مسیر پشتیبان شماست. در اینجا نحوه انجام آن آمده است:

رشد خود را پیگیری کنید

• همه چیز را ثبت کنید: دویدن، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی، پیاده‌روی، یوگا. می‌توانید تمام این فعالیت‌ها را ثبت کنید - به علاوه بیش از ۴۰ نوع ورزش دیگر. اگر در Strava نیست، اتفاق نیفتاده است.

• داستان کامل تمرینات قدرتی خود را ببینید آیا هر هفته در باشگاه وزنه می‌زنید، تمرینات HIIT انجام می‌دهید؟ از دستگاه یا برنامه قدرتی مورد علاقه خود استفاده کنید و تمرینات، ست‌ها، تکرارها، وزن‌ها و نقشه عضلات شما به طور خودکار نمایش داده می‌شوند.

• برنامه‌ها و دستگاه‌های مورد علاقه خود را متصل کنید: با هزاران دستگاه مانند Apple Watch، Garmin، Fitbit و Peloton - هر چیزی که فکرش را بکنید - همگام‌سازی کنید. برنامه Strava Wear OS شامل یک کاشی و یک بخش کمکی است که می‌توانید برای شروع سریع فعالیت‌ها از آن استفاده کنید.

• پیشرفت خود را درک کنید: برای دیدن چگونگی پیشرفت خود در طول زمان، بینش‌های داده‌ای دریافت کنید.

• در بخش‌ها رقابت کنید: رگه‌های رقابتی خود را نشان دهید. در بخش‌ها با دیگران رقابت کنید تا به بالای جدول امتیازات برسید.


گروه خود را پیدا کنید و با آنها ارتباط برقرار کنید.

• یک شبکه پشتیبانی بسازید: جامعه Strava را آفلاین کنید و در زندگی واقعی ملاقات کنید.

• به چالش‌ها بپیوندید و ایجاد کنید: در چالش‌های ماهانه شرکت کنید تا اهداف جدید را دنبال کنید، نشان‌های دیجیتال جمع‌آوری کنید و با تشویق دیگران، انگیزه خود را حفظ کنید.

• در ارتباط باشید: فید Strava شما پر از تلاش‌های واقعی افراد واقعی است. دوستان یا ورزشکاران مورد علاقه خود را دنبال کنید و برای جشن گرفتن هر پیروزی، kudos ارسال کنید.


با اطمینان حرکت کنید

• با Beacon ایمن‌تر حرکت کنید: موقعیت مکانی خود را در لحظه با عزیزانتان به اشتراک بگذارید تا در طول فعالیت‌هایتان، لایه‌ای از ایمنی بیشتر داشته باشید.

• حریم خصوصی خود را کنترل کنید: تنظیم کنید چه کسی می‌تواند فعالیت‌ها و داده‌های شخصی شما را ببیند.

• ویرایش قابلیت مشاهده نقشه: نقاط شروع یا پایان فعالیت‌های خود را پنهان کنید.


با اشتراک Strava حتی بیشتر دریافت کنید

• مسیرها را در هر کجا کشف کنید: بر اساس تنظیمات و موقعیت مکانی خود، توصیه‌های هوشمندانه مسیر را با مسیرهای محبوب دریافت کنید، یا با استفاده از ابزار Routes ما، مسیرهای دوچرخه‌سواری و مسیرهای پیاده‌روی خود را ایجاد کنید.

• بخش‌های زنده: به‌روزرسانی‌های لحظه‌ای در مورد عملکرد خود را در طول بخش‌های محبوب دریافت کنید.

• گزارش تمرین و بهترین تلاش‌ها: عمیق‌تر در داده‌های خود کاوش کنید تا پیشرفت خود را درک کنید و رکوردهای شخصی جدیدی ثبت کنید.


• چالش‌های گروهی: با دوستان خود چالش ایجاد کنید تا با هم انگیزه‌تان را حفظ کنید.
• هوش ورزشکار (AI): به بینش‌های مبتنی بر هوش مصنوعی دسترسی پیدا کنید که درک داده‌های تمرین شما را آسان می‌کند. بدون سردرگمی. بدون حدس و گمان.
• دسترسی به بازیابی ورزشی: با تمرینات سفارشی متناسب با فعالیت‌های شما، از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنید.
• اهداف: اهداف سفارشی برای مسافت، زمان یا بخش‌ها تعیین کنید و در حین تلاش برای رسیدن به آنها انگیزه خود را حفظ کنید.
• معاملات: از پیشنهادات و تخفیف‌های ویژه برندهای همکار ما لذت ببرید.
• گزارش تمرین: با گزارش‌های تمرینی دقیق، عمیق‌تر در داده‌های خود غرق شوید و پیشرفت خود را در طول زمان پیگیری کنید.

چه هدفتان رسیدن به بهترین رکورد شخصی باشد و چه تازه شروع کرده‌اید، به اینجا تعلق دارید. فقط ضبط کنید و بروید.

استراوا شامل نسخه رایگان و نسخه اشتراکی با ویژگی‌های پریمیوم است.

شرایط خدمات: https://www.strava.com/legal/terms سیاست حفظ حریم خصوصی: https://www.strava.com/legal/privacy نکته‌ای در مورد پشتیبانی از GPS: Strava برای ضبط فعالیت‌ها به GPS وابسته است. در برخی از دستگاه‌ها، GPS به درستی کار نمی‌کند و Strava به طور مؤثر ضبط نمی‌کند. اگر ضبط‌های Strava شما رفتار ضعیفی در تخمین موقعیت مکانی نشان می‌دهند، لطفاً سیستم عامل را به جدیدترین نسخه به‌روزرسانی کنید. برخی از دستگاه‌ها وجود دارند که عملکرد ضعیفی دارند و هیچ راه حل شناخته شده‌ای برای آنها وجود ندارد. ما نصب Strava را در این دستگاه‌ها محدود می‌کنیم، به عنوان مثال Samsung Galaxy Ace 3 و Galaxy Express 2. برای اطلاعات بیشتر به سایت پشتیبانی ما مراجعه کنید: https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216919047-Supported-Android-devices-and-Android-operating-systems