Calm - Sleep, Meditate, Relax

શાંત એ ઊંઘ, ધ્યાન અને આરામ માટે #1 એપ્લિકેશન છે. શ્વાસ લેવાની કસરતો, ઊંઘના અવાજો, ઊંડા ઊંઘનું સંગીત અને અનિદ્રા, શિખાઉ માણસ ધ્યાન અને તેનાથી આગળના માટે માઇન્ડફુલનેસ પ્રોગ્રામ્સ દ્વારા ચિંતા રાહત, તણાવ રાહત અને સારી ઊંઘ શોધો. વિશ્વભરમાં 180 મિલિયન લોકો દ્વારા ડાઉનલોડ કરવામાં આવ્યું છે.

મેથ્યુ મેકકોનાગી, સ્ટીફન ફ્રાય, પી!એનકે, બોબ રોસ અને વધુ દ્વારા વર્ણવેલ સ્લીપ સ્ટોરીઝ, પુખ્ત વયના લોકો માટે સૂવાના સમયની વાર્તાઓ સાથે ઝડપથી સૂઈ જાઓ. ફક્ત શાંત પર.

તણાવનું સંચાલન કરો, ચિંતા દૂર કરો, તમારા ઊંઘ ચક્રમાં સુધારો કરો અને તમારું ધ્યાન ફરીથી કેન્દ્રિત કરો. તમારી પાસે 3 મિનિટ હોય કે 3 કલાક, શાંત તમને જ્યાં છો ત્યાં મળે છે.

વર્ષની એપલ એપ્લિકેશન. એપલ સંપાદકોની પસંદગી. વિશ્વની સૌથી ખુશ એપ્લિકેશન (હ્યુમન ટેકનોલોજી કેન્દ્ર). 3 મિલિયન+ પાંચ-સ્ટાર સમીક્ષાઓ. ટોચના મનોવૈજ્ઞાનિકો, ચિકિત્સકો અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો દ્વારા ભલામણ કરાયેલ.

ઊંઘની વાર્તાઓ - ફક્ત શાંત રહો
*મેથ્યુ મેકકોનાગીની અજાયબી તરફ આગળ વધો - બ્રહ્માંડના રહસ્યો દ્વારા એક સ્વપ્નશીલ સફર
*બ્લુ ગોલ્ડમાં માસ્ટર સ્ટોરીટેલર સ્ટીફન ફ્રાય સાથે પ્રોવેન્સ ગામમાં મુસાફરી કરો
*હેપ્પી લિટલ ઝેડ્ઝમાં પ્રિય ચિત્રકાર બોબ રોસના સુખદ બ્રશ સ્ટ્રોક પર સૂઈ જાઓ
*દર મહિને નવી સામગ્રી ઉમેરવામાં આવે છે, 100+ વિશિષ્ટ ઊંઘની વાર્તાઓ સાથે અનિદ્રાનો સામનો કરો

ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ
*શિખાઉ ધ્યાનથી અદ્યતન પ્રેક્ટિસ - દરેક અનુભવ સ્તર માટે માર્ગદર્શિત સત્રો
*તમરા લેવિટ સાથે દૈનિક શાંત, જય શેટ્ટી સાથે દૈનિક જય, જેફ વોરેન સાથે દૈનિક સફર
*માઇન્ડફુલનેસ વિષયો: ગાઢ ઊંઘ, ચિંતા રાહત, તણાવ રાહત, ધ્યાન, આદતો તોડવી, સ્વ-સંભાળ, વ્યક્તિગત વિકાસ અને વધુ
*સ્થાયી પ્રેક્ટિસ બનાવવા માટે 7- અને 21-દિવસના માઇન્ડફુલનેસ કાર્યક્રમો

ચિંતા રાહત અને આરામ
*ચિંતા, તણાવ અને અનિદ્રાને દૂર કરવા માટે શ્વાસ લેવાની કસરતો અને શ્વાસ લેવાની કસરતો
*નર્વસ માટે દ્વિપક્ષીય ઉત્તેજના સંગીત અને દ્વિપક્ષીય સંગીત સિસ્ટમ નિયમન અને શારીરિક આરામ
*તણાવ રાહત, ચિંતા રાહત અને ઊંડા શાંત માટે માર્ગદર્શિત શ્વાસ લેવાની કસરત
*દૈનિકો દ્વારા તણાવ વ્યવસ્થાપન અને સ્વ-ઉપચાર: સામાજિક ચિંતા, વ્યક્તિગત વિકાસ અને મૂડ સંતુલન માટેના કાર્યક્રમો
*ડેઇલી મૂવ સાથે માનસિક હલનચલન અને ખેંચાણ

ઊંઘના અવાજો, સંગીત અને સાઉન્ડસ્કેપ્સ
*શાંત સંગીત, પ્રકૃતિના અવાજો અને ઊંઘના અવાજો: સમુદ્રના મોજા, ભારે વરસાદ, કેમ્પફાયર અને વધુ
*શીર્ષ કલાકારો તરફથી વિશિષ્ટ ધ્યાન અને ઊંઘનું સંગીત, સાપ્તાહિક અપડેટ
*તમને આરામ કરવા, ધ્યાન કરવા અને સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરવા માટે સંપૂર્ણ સાઉન્ડસ્કેપ્સ અને ઊંઘના અવાજો

પણ દર્શાવતું
*દૈનિક છટાઓ અને માઇન્ડફુલ મિનિટ્સ — લાગણી અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય ટ્રેકર
*શ્વાસ લેવાની કસરતો ઝડપી શરૂ કરવા માટે ટાઇલ્સ સાથે OS એપ્લિકેશન પહેરો
*સ્વ-સંભાળ: ઊંઘની સામગ્રી અને માઇન્ડફુલનેસ પ્રોગ્રામ્સ તમને આરામ કરવામાં અને પ્રવાહની સ્થિતિમાં આવવામાં મદદ કરે છે

માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ સ્વાસ્થ્ય છે. શાંત એ કોઈપણ માટે છે જે તેમની ઊંઘ સુધારવા, તણાવનું સંચાલન કરવા અને રોજિંદા ચિંતાને દૂર કરવા માંગે છે. ધ્યાન શિખાઉ અથવા અનુભવી નિષ્ણાત - તમારી શાંતિ શોધો.

ઊંડો શ્વાસ લો અને તમારી શાંતિ શોધો.

શાંતિ ડાઉનલોડ અને ઉપયોગ કરવા માટે મફત છે. તેમાં ક્યારેય કોઈ જાહેરાતો હોતી નથી અને કેટલાક કાર્યક્રમો અને સુવિધાઓ કાયમ માટે મફત છે. કેટલીક સામગ્રી ફક્ત વૈકલ્પિક પેઇડ સબ્સ્ક્રિપ્શન દ્વારા જ ઉપલબ્ધ છે. જો તમે સબ્સ્ક્રાઇબ કરવાનું પસંદ કરો છો, તો ખરીદીની પુષ્ટિ પર તમારા Google એકાઉન્ટમાંથી ચુકવણી વસૂલવામાં આવશે. શ્વાસ લેવાની કસરતો અને ધ્યાનને ટ્રેક કરવામાં મદદ કરતી જટિલતાઓને ઝડપી બનાવવા માટે ટાઇલ્સ સાથે અમારી Wear OS એપ્લિકેશન તપાસવાનું ભૂલશો નહીં.