Strava: Run, Bike, Walk

Vertu með yfir 180 milljónum virkra einstaklinga á Strava – ókeypis appinu þar sem samfélagsuppbygging mætir líkamsræktarmælingum.

Hvort sem þú ert íþróttamaður í heimsklassa eða rétt að byrja, þá stendur Strava með þér alla leið. Svona gerirðu það:

Fylgstu með vexti þínum

• Skráðu allt: Hlaup, hjólreiðar, gönguferðir, fjallgöngur, jóga. Þú getur skráð allar þessar athafnir – auk yfir 40 annarra íþróttagreina. Ef það er ekki á Strava, þá gerðist það ekki.

• Sjáðu alla söguna af styrkþjálfun þinni Lyftir þú í ræktinni vikulega, gerir HIIT æfingar? Notaðu uppáhaldstækið þitt eða styrktarapp og æfingarnar þínar, sett, endurtekningar, þyngdir og vöðvakort birtast sjálfkrafa.

• Tengdu uppáhaldsforritin þín og tæki: Samstilltu við þúsundir tækja eins og Apple Watch, Garmin, Fitbit og Peloton – nefndu það bara. Strava Wear OS appið inniheldur flís og fylgikvillu sem þú getur notað til að ræsa æfingar fljótt.
• Skiljið framfarir ykkar: Fáðu innsýn í gögn til að sjá hvernig þið eruð að bæta ykkur með tímanum.

• Keppið í greinum: Sýnið fram á keppnishæfileika ykkar. Keppið við aðra í greinum og komist efst á stigalistana.

Finnið og tengjið hópinn ykkar

• Byggið upp stuðningsnet: Takið Strava samfélagið af netinu og hittist í raunveruleikanum.

• Taktu þátt og búðu til áskoranir: Taktu þátt í mánaðarlegum áskorunum til að elta ný markmið, safna stafrænum merkjum og halda áhuganum á meðan þú hvetur aðra.

• Vertu tengdur: Strava-straumurinn þinn er fullur af raunverulegri vinnu frá raunverulegu fólki. Fylgdu vinum eða uppáhaldsíþróttamönnum þínum og sendu hrós til að fagna hverjum sigri.

Hreyfðu þig af sjálfstrausti

• Hreyfðu þig öruggari með Beacon: Deildu staðsetningu þinni í rauntíma með ástvinum fyrir aukið öryggi meðan á æfingum stendur.

• Stjórnaðu friðhelgi þinni: Stilltu hverjir geta séð virkni þína og persónuupplýsingar.

• Breyta sýnileika korts: Fela upphafs- eða endapunkta virkni þinnar.

Fáðu enn meira með Strava áskrift

• Uppgötvaðu leiðir hvar sem er: Fáðu snjallar leiðatillögur með vinsælum leiðum byggðar á óskum þínum og staðsetningu, eða búðu til þínar eigin hjólaleiðir og göngustíga með leiðatólinu okkar.

• Beinar mælingar: Fáðu uppfærslur í rauntíma um frammistöðu þína á vinsælum mælingum.

• Æfingadagbók og bestu tilraunir: Kafaðu dýpra í gögnin þín til að skilja framfarir þínar og setja ný persónuleg met.

• Hópáskoranir: Búðu til áskoranir með vinum til að halda áhuganum saman.

• Íþróttagreind (AI): Fáðu aðgang að AI-drifin innsýn sem gerir æfingagögnin þín auðskiljanleg. Enginn ruglingur. Engar ágiskanir.
• Aðgangur að Recover Athletics: Komdu í veg fyrir meiðsli með sérsniðnum æfingum sem eru sniðnar að þínum þörfum.

• Markmið: Settu þér sérsniðin markmið fyrir vegalengd, tíma eða kafla og vertu áhugasamur á meðan þú vinnur að þeim.

• Tilboð: Njóttu sértilboða og afslátta frá samstarfsaðilum okkar.

• Æfingadagbók: Kafaðu dýpra í gögnin þín með ítarlegum æfingadagbókum og fylgstu með framförum þínum með tímanum.

Hvort sem þú stefnir að persónulegu meti eða ert rétt að byrja, þá átt þú heima hér. Skráðu þig bara og farðu af stað.

Strava býður upp á bæði ókeypis útgáfu og áskriftarútgáfu með aukagjaldseiginleikum.

Þjónustuskilmálar: https://www.strava.com/legal/terms Persónuverndarstefna: https://www.strava.com/legal/privacy ATHUGIÐ UM GPS-STÚND: Strava er háð GPS til að skrá starfsemi. Í sumum tækjum virkar GPS-tækið ekki rétt og Strava skráir ekki á áhrifaríkan hátt. Ef Strava-upptökurnar þínar sýna lélega staðsetningarmatshegðun skaltu reyna að uppfæra stýrikerfið í nýjustu útgáfuna. Það eru til tæki sem virka stöðugt illa án þess að finna neinar þekktar lausnir. Á þessum tækjum takmörkum við uppsetningu Strava, til dæmis Samsung Galaxy Ace 3 og Galaxy Express 2. Sjá nánari upplýsingar á hjálparsíðu okkar: https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216919047-Supported-Android-devices-and-Android-operating-systems