Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm គឺជាកម្មវិធីលេខ 1 សម្រាប់ការគេង ការធ្វើសមាធិ និងការសម្រាក។ ស្វែងរកការធូរស្រាលពីការថប់បារម្ភ ការបំបាត់ភាពតានតឹង និងការគេងលក់ស្រួលជាងមុនតាមរយៈលំហាត់ដកដង្ហើម សំឡេងគេង តន្ត្រីសម្រាប់គេងលក់ស្កប់ស្កល់ និងកម្មវិធីសមាធិសម្រាប់ការគេងមិនលក់ ការធ្វើសមាធិសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ទាញយកដោយមនុស្ស 180 លាននាក់ទូទាំងពិភពលោក។

ងងុយគេងលឿនជាងមុនជាមួយ Sleep Stories រឿងនិទានមុនចូលគេងសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលរៀបរាប់ដោយ Matthew McConaughey, Stephen Fry, P!nk, Bob Ross និងច្រើនទៀត។ មានតែនៅលើ Calm ប៉ុណ្ណោះ។

គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង បំបាត់ការថប់បារម្ភ កែលម្អវដ្តនៃការគេងរបស់អ្នក និងផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកឡើងវិញ។ មិនថាអ្នកមានពេល 3 នាទី ឬ 3 ម៉ោងទេ Calm នឹងជួបអ្នកនៅកន្លែងដែលអ្នកនៅ។

កម្មវិធី Apple ប្រចាំឆ្នាំ។ ជម្រើសរបស់អ្នកកែសម្រួល Apple។ កម្មវិធីដែលមានសុភមង្គលបំផុតនៅលើពិភពលោក (មជ្ឈមណ្ឌលបច្ចេកវិទ្យាមនុស្សធម៌)។ ការវាយតម្លៃផ្កាយប្រាំ 3M+។ ណែនាំដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត អ្នកព្យាបាល និងអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តកំពូលៗ។

រឿងគេងលក់ — មានតែនៅលើភាពស្ងប់ស្ងាត់
*រសាត់ទៅរករឿង Wonder របស់ Matthew McConaughey — ដំណើរដ៏ស្រមើស្រមៃឆ្លងកាត់អាថ៌កំបាំងនៃសកលលោក
*ធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ភូមិ Provence ជាមួយអ្នកនិទានរឿងដ៏ប៉ិនប្រសប់ Stephen Fry ក្នុងរឿង Blue Gold
*ងងុយគេងជាមួយនឹងការគូរជក់ដ៏ស្រទន់របស់វិចិត្រករជាទីស្រឡាញ់ Bob Ross ក្នុងរឿង Happy Little Zzzs
*ដោះស្រាយបញ្ហាគេងមិនលក់ជាមួយនឹងរឿងគេងលក់ផ្តាច់មុខជាង 100+ មាតិកាថ្មីត្រូវបានបន្ថែមជារៀងរាល់ខែ

សមាធិ និងស្មារតី
*សមាធិសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងរហូតដល់ការអនុវត្តកម្រិតខ្ពស់ — វគ្គណែនាំសម្រាប់គ្រប់កម្រិតបទពិសោធន៍
*ភាពស្ងប់ស្ងាត់ប្រចាំថ្ងៃជាមួយ Tamara Levitt, Daily Jay ជាមួយ Jay Shetty, ដំណើរកម្សាន្តប្រចាំថ្ងៃជាមួយ Jeff Warren
*ប្រធានបទស្មារតី៖ ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ការបំបាត់ការថប់បារម្ភ ការបំបាត់ភាពតានតឹង ការផ្តោតអារម្មណ៍ ការបំបែកទម្លាប់ ការថែទាំខ្លួនឯង ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន និងច្រើនទៀត
*កម្មវិធីស្មារតីរយៈពេល 7 និង 21 ថ្ងៃដើម្បីបង្កើតការអនុវត្តយូរអង្វែង

ការធូរស្រាល និងការសម្រាកពីការថប់បារម្ភ
*លំហាត់ដកដង្ហើម និងលំហាត់ដកដង្ហើមដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង និងការគេងមិនលក់
*តន្ត្រីរំញោចទ្វេភាគី និងតន្ត្រីទ្វេភាគីសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងការសម្រាករាងកាយ
*ការណែនាំ ការហាត់ដកដង្ហើមសម្រាប់បំបាត់ភាពតានតឹង ការបំបាត់ការថប់បារម្ភ និងភាពស្ងប់ស្ងាត់ជ្រៅ
*ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងតាមរយៈ Dailies៖ កម្មវិធីសម្រាប់ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន និងតុល្យភាពអារម្មណ៍
*ចលនាស្មារតី និងការលាតសន្ធឹងជាមួយ Daily Move

សំឡេងគេង តន្ត្រី និងសំឡេងថត
*តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ សំឡេងធម្មជាតិ និងសំឡេងគេង៖ រលកសមុទ្រ ភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង ភ្លើងឆេះព្រៃ និងច្រើនទៀត
*ការផ្តោតអារម្មណ៍ផ្តាច់មុខ និងតន្ត្រីគេងពីសិល្បករកំពូលៗ ត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជារៀងរាល់សប្តាហ៍
*សំឡេងថតពេញលេញ និងសំឡេងគេង ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រាក ធ្វើសមាធិ និងគេងលក់ស្រួល

ក៏មានផងដែរ
*Daily Streaks & Minutes Mindful — កម្មវិធីតាមដានអារម្មណ៍ និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត
*កម្មវិធី Wear OS ជាមួយក្រឡាក្បឿង ដើម្បីចាប់ផ្តើមលំហាត់ដកដង្ហើមរហ័ស
*ការថែទាំខ្លួនឯង៖ មាតិកាគេង និងកម្មវិធីស្មារតី ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រាក និងចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃលំហូរ

សុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាសុខភាព។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកការកែលម្អការគេងរបស់ពួកគេ គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងដោះស្រាយការថប់បារម្ភប្រចាំថ្ងៃ។ ការធ្វើសមាធិថ្មីថ្មោង ឬអ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធន៍ — ស្វែងរកភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នក។

ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយស្វែងរកភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នក។

ភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺឥតគិតថ្លៃក្នុងការទាញយក និងប្រើប្រាស់។ មិនដែលមានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មណាមួយឡើយ ហើយកម្មវិធី និងមុខងារមួយចំនួនគឺឥតគិតថ្លៃជារៀងរហូត។ ខ្លឹមសារមួយចំនួនអាចរកបានតែតាមរយៈការជាវបង់ប្រាក់ជាជម្រើសប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសជាវ ការទូទាត់នឹងត្រូវបានគិតប្រាក់ទៅគណនី Google របស់អ្នកនៅពេលបញ្ជាក់ពីការទិញ។ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលកម្មវិធី Wear OS របស់យើងជាមួយនឹងក្រឡាក្បឿង ដើម្បីចាប់ផ្តើមលំហាត់ដកដង្ហើមរហ័ស និងផលវិបាកដែលជួយអ្នកតាមដានការធ្វើសមាធិ។