Strava: Run, Bike, Walk

Strava'дагы 180 миллиондон ашык активдүү адамдарга кошулуңуз – бул акысыз колдонмо, анда коомчулукту куруу фитнести көзөмөлдөө менен коштолот.

Сиз дүйнөлүк деңгээлдеги спортчу болсоңуз да же жаңыдан баштап жатсаңыз да, Strava бүт сапарыңызда сизге жардам берет. Кантип:

Өсүшүңүздү көзөмөлдөңүз

• Баарын жаздырыңыз: Чуркоо, велосипед тебүү, басуу, жөө басуу, йога. Сиз бул иш-аракеттердин баарын, ошондой эле 40тан ашык башка спорт түрлөрүн жаздыра аласыз. Эгер ал Strava'да жок болсо, анда ал болгон эмес.

• Күч машыгууңуздун толук окуясын көрүңүз Жума сайын спорт залда штанга көтөрүп, HIIT машыгууларын жасайсызбы? Сүйүктүү түзмөгүңүздү же күч колдонмоңузду колдонуңуз, ошондо көнүгүүлөрүңүз, топтомдоруңуз, кайталоолоруңуз, салмактарыңыз жана булчуң картасы автоматтык түрдө көрсөтүлөт.

• Сүйүктүү колдонмолоруңузду жана түзмөктөрүңүздү туташтырыңыз: Apple Watch, Garmin, Fitbit жана Peloton сыяктуу миңдеген түзмөктөр менен синхрондоштуруңуз – каалаганыңызды тандаңыз. Strava Wear OS колдонмосунда иш-аракеттерди тез баштоо үчүн колдоно турган плитка жана кошумча функция бар.
• Өзүңүздүн прогрессиңизди түшүнүү: Убакыттын өтүшү менен кандайча жакшырып жатканыңызды көрүү үчүн маалыматтар боюнча маалымат алыңыз.
• Сегменттер боюнча мелдешүү: Атаандаштык серияңызды көрсөтүңүз. Лидер тактасынын чокусуна чыгуу үчүн сегменттер боюнча башкалар менен жарышыңыз.

Командаңызды таап, байланышыңыз

• Колдоо тармагын түзүңүз: Strava коомчулугун оффлайн режиминде алып, чыныгы жашоодо жолугушуңуз.
• Кошулуңуз жана чакырыктарды түзүңүз: Жаңы максаттарга жетүү, санариптик төш белгилерди чогултуу жана башкаларды шыктандыруу менен бирге мотивацияны сактоо үчүн ай сайын өтүүчү чакырыктарга катышыңыз.
• Байланышта болуңуз: Strava каналыңыз чыныгы адамдардын чыныгы аракеттери менен толтурулган. Досторуңузду же сүйүктүү спортчуларыңызды ээрчиңиз жана ар бир жеңишти белгилөө үчүн мактоолорду жөнөтүңүз.

Ишеним менен кыймылдаңыз

• Beacon менен коопсуз кыймылдаңыз: Иш-аракеттериңиз учурунда кошумча коопсуздук катмары үчүн жакындарыңыз менен реалдуу убакыттагы жайгашкан жериңизди бөлүшүңүз.
• Купуялыгыңызды көзөмөлдөңүз: Иш-аракеттериңизди жана жеке маалыматтарыңызды ким көрө аларын тууралаңыз.
• Картанын көрүнүүсүн түзөтүү: Иш-аракеттериңиздин башталыш же аяктоо чекиттерин жашыруу.

Strava жазылуусу менен андан да көп нерсени алыңыз
• Каалаган жердеги маршруттарды табыңыз: Каалоолоруңузга жана жайгашкан жериңизге негизделген популярдуу маршруттар менен акылдуу маршрут сунуштарын алыңыз же биздин Маршруттар куралын колдонуп, өзүңүздүн велосипед маршруттарыңызды жана жөө жүргүнчүлөр жолдоруңузду түзүңүз.
• Түз эфирдеги сегменттер: Популярдуу сегменттердеги көрсөткүчтөрүңүз боюнча реалдуу убакыттагы жаңыртууларды алыңыз.
• Машыгуу журналы жана эң мыкты аракеттер: Ийгиликтериңизди түшүнүү жана жаңы жеке рекорддорду коюу үчүн маалыматтарыңызды тереңирээк изилдеңиз.
• Топтук чакырыктар: Чогуу мотивацияны сактоо үчүн досторуңуз менен чакырыктарды түзүңүз.
• Спортчунун интеллекти (ЖИ): Машыгуу маалыматтарыңызды оңой түшүнүүгө мүмкүндүк берген ЖИге негизделген түшүнүктөргө жетиңиз. Эч кандай башаламандык жок. Божомолдор жок.
• Recover Athleticsке кирүү: Иш-аракеттериңизге ылайыкташтырылган көнүгүүлөр менен жаракаттын алдын алыңыз.
• Максаттар: Аралык, убакыт же сегменттер үчүн ыңгайлаштырылган максаттарды коюңуз жана аларга жетүү менен мотивацияңызды сактаңыз.
• Сунуштар: Өнөктөш бренддерибизден атайын сунуштардан жана арзандатуулардан пайдаланыңыз.
• Машыгуу журналы: Деталдуу машыгуу журналдары менен маалыматтарыңызга тереңирээк сүңгүп кирип, убакыттын өтүшү менен прогрессиңизди көзөмөлдөңүз.

Жеке мыктылыкка умтулуп жатасызбы же жаңыдан баштап жатасызбы, сиз бул жердесиз. Жөн гана жаздырып, улантыңыз.

Strava акысыз версиясын жана премиум функциялары бар жазылуу версиясын камтыйт.

Тейлөө шарттары: https://www.strava.com/legal/terms Купуялык саясаты: https://www.strava.com/legal/privacy GPS КОЛДООСУ ТУУРАЛУУ ЭСКЕРТҮҮ: Strava иш-аракеттерди жаздыруу үчүн GPSке таянат. Айрым түзмөктөрдө GPS туура иштебейт жана Strava натыйжалуу жаздырбайт. Эгерде сиздин Strava жаздырууларыңыз жайгашкан жерди баалоодо начар жүрүм-турумду көрсөтсө, операциялык системаны эң акыркы версиясына жаңыртууга аракет кылыңыз. Айрым түзмөктөрдүн иштеши дайыма начар, бирок эч кандай белгилүү чечимдер жок. Бул түзмөктөрдө биз Stravaны орнотууну чектейбиз, мисалы, Samsung Galaxy Ace 3 жана Galaxy Express 2. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн биздин колдоо сайтына кайрылыңыз: https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216919047-Supported-Android-devices-and-Android-operating-systems