Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm ir lietotne Nr. 1 miegam, meditācijai un relaksācijai. Atrodiet trauksmes mazināšanu, stresa mazināšanu un labāku miegu, izmantojot elpošanas vingrinājumus, miega skaņas, dziļa miega mūziku un apzinātības programmas bezmiegam, iesācēju meditāciju un citas. Lietotni ir lejupielādējuši 180 miljoni cilvēku visā pasaulē.


Aizmigiet ātrāk ar Sleep Stories — gulētiešanas stāstiem pieaugušajiem, ko stāsta Metjū Makonahijs, Stīvens Frajs, P!nk, Bobs Ross un citi. Tikai Calm lietotnē.


Pārvaldiet stresu, maziniet trauksmi, uzlabojiet miega ciklu un no jauna koncentrējiet uzmanību. Neatkarīgi no tā, vai jums ir 3 minūtes vai 3 stundas, Calm jūs sagaida tur, kur atrodaties.


Gada Apple lietotne. Apple redaktoru izvēle. Laimīgākā lietotne pasaulē (Humāno tehnoloģiju centrs). Vairāk nekā 3 miljoni piecu zvaigžņu atsauksmju. Iesaka labākie psihologi, terapeiti un garīgās veselības eksperti.


MIEGA STĀSTI — TIKAI MIERUMS
*Dodieties aizmigt Metjū Makonahija Brīnumā — sapņainā ceļojumā cauri Visuma noslēpumiem
*Ceļojiet cauri Provansas ciematam kopā ar meistaru stāstnieku Stīvenu Fraju tērpā Blue Gold
*Iemieciet, klausoties iemīļotā gleznotāja Boba Rosa nomierinošajos otas triepienos tērpā Happy Little Zzzs
*Cīnieties ar bezmiegu ar vairāk nekā 100 ekskluzīviem miega stāstiem, katru mēnesi tiek pievienots jauns saturs

MEDITĀCIJA UN APZINĀTĪBA
*No iesācēja meditācijas līdz pat pieredzējušam darbam — vadītas sesijas katram pieredzes līmenim
*Ikdienas miers ar Tamāru Levitu, ikdienas Džejs ar Džeju Šetiju, ikdienas ceļojums ar Džefu Vorenu
*Apzinātības tēmas: dziļš miegs, trauksmes mazināšana, stresa mazināšana, koncentrēšanās, ieradumu atmešana, sevis aprūpe, personīgā izaugsme un citas
*7 un 21 dienu apzinātības programmas ilgstošas ​​prakses veidošanai

TRAUKSME UN RELAKSĀCIJA
*Elpošanas vingrinājumi un elpošanas darbi trauksmes, stresa un bezmiega mazināšanai
*Divpusēja stimulācijas mūzika un divpusēja mūzika nervu sistēmas regulēšanai un somatiskajai veselībai relaksācija
*Vadīta elpošanas vingrošana stresa mazināšanai, trauksmes mazināšanai un dziļam nomierinājumam
*Stresa pārvaldība un pašdziedināšanās ar Dailies: programmas sociālajai trauksmei, personības izaugsmei un garastāvokļa līdzsvaram
*Apzināta kustība un stiepšanās ar Daily Move

MIEGA SKAŅAS, MŪZIKA UN SKAŅU AINAS
*Nomierinoša mūzika, dabas skaņas un miega skaņas: okeāna viļņi, stiprs lietus, ugunskurs un citas
*Ekskluzīva mūzika koncentrēšanās un miegam no labākajiem māksliniekiem, kas tiek atjaunināta katru nedēļu
*Pilns skaņu ainavu un miega skaņu klāsts, kas palīdzēs jums atpūsties, meditēt un mierīgi gulēt

ARĪ PIEDĀVĀTS
*Daily Streaks & Mindful Minutes — emociju un garīgās veselības izsekotājs
*Wear OS lietotne ar flīzēm, lai ātri sāktu elpošanas vingrinājumus
*Pašaprūpe: miega saturs un apzinātības programmas, kas palīdzēs jums atpūsties un nonākt plūsmas stāvoklī

Garīgā veselība ir veselība. Miers ir paredzēts ikvienam, kurš vēlas uzlabot savu miegu, pārvaldīt stresu un risināt ikdienas trauksmi. Meditācijas iesācējs vai pieredzējis eksperts — atrodiet savu mieru.

Dziļi ieelpojiet un atrodiet savu mieru.

Lietotni Calm var lejupielādēt un lietot bez maksas. Nekad nav reklāmu, un dažas programmas un funkcijas ir bez maksas uz visiem laikiem. Daļa satura ir pieejama tikai ar papildu maksas abonementu. Ja izvēlēsieties abonēt, maksājums tiks iekasēts no jūsu Google konta, apstiprinot pirkumu. Noteikti apskatiet mūsu Wear OS lietotni ar elementiem, lai ātri sāktu elpošanas vingrinājumus, un sarežģījumiem, kas palīdz izsekot meditācijām.