Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm бол нойр, бясалгал, амралтад зориулсан №1 апп юм. Амьсгалын дасгал, нойрны дуу чимээ, гүн нойрны хөгжим, нойргүйдэл, анхан шатны бясалгал болон бусад зүйлсийн талаарх анхаарал төвлөрүүлэх хөтөлбөрүүдээр дамжуулан сэтгэлийн түгшүүр, стресс тайлах, илүү сайн унтах аргыг олоорой. Дэлхий даяар 180 сая хүн татаж авсан.

Мэттью МакКонахи, Стефен Фрай, П!нк, Боб Росс болон бусад хүмүүсийн өгүүлсэн насанд хүрэгчдэд зориулсан унтахын өмнөх түүх болох Sleep Stories-оор илүү хурдан унтаарай. Зөвхөн Calm дээр.

Стрессийг удирдаж, түгшүүрийг тайлж, нойрны мөчлөгөө сайжруулж, анхаарлаа дахин төвлөрүүл. Танд 3 минут эсвэл 3 цаг байгаа эсэхээс үл хамааран Calm тантай хаана ч уулзана.

Оны шилдэг Apple апп. Apple редакторуудын сонголт. Дэлхийн хамгийн аз жаргалтай апп (Хүмүүнлэг технологийн төв). 3 сая+ таван одтой үнэлгээ. Шилдэг сэтгэл зүйчид, эмчилгээний эмч нар болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн санал болгож байна.

НОЙРЫН ТҮҮХҮҮД — ЗӨВХӨН ТАЙВАН ДЭЭР
*Мэттью МакКонахигийн гайхамшигт аялал руу аялах — орчлон ертөнцийн нууцуудаар дамжуулан мөрөөдлийн аялал
*Мастер үлгэрч Стефен Фрайтай хамт Прованс тосгоноор цэнхэр алтан өнгөөр ​​аялах
*Хайртай зураач Боб Россын "Happy Little Zzzs" киноны тайвшруулах сойзны цохилтоор унтах
*Сар бүр шинэ контент нэмэгддэг 100+ онцгой "Нойрны түүхүүд"-ээр нойргүйдлийг даван туулах

БЯСАЛГАА БА АНХААРАЛТ
*Анхан шатны бясалгалаас ахисан түвшний дадал хүртэл — туршлагын түвшин бүрт зориулсан удирдамжтай хичээлүүд
*Тамара Левитттэй хамт өдөр бүр тайван байх, Жэй Шеттитэй хамт өдөр бүр Жэй, Жефф Уоррентой хамт өдөр бүр аялал
*Анхаарал төвлөрлийн сэдэв: гүн нойр, түгшүүрийг тайлах, стрессийг тайлах, анхаарал төвлөрүүлэх, зуршлаасаа салах, өөрийгөө арчлах, хувийн өсөлт хөгжилт гэх мэт
*Урт хугацааны дадал зуршлыг бий болгох 7 ба 21 хоногийн анхаарал төвлөрлийн хөтөлбөрүүд

СЭТГЭЛИЙГ НАМДААХ БА АМРАХ
*Сэтгэл түгшүүр, стресс, нойргүйдлийг тайлах амьсгалын дасгал, амьсгалын дасгал
*Мэдрэлийн системийн зохицуулалт болон хоёр талын өдөөлтийн хөгжим, хоёр талын хөгжим Соматик амралт
*Стресс тайлах, түгшүүрийг арилгах, гүн тайван байдлыг хангах удирдамжтай амьсгалын дасгал
*Dailies-ээр дамжуулан стрессийг удирдах, өөрийгөө эдгээх: нийгмийн түгшүүр, хувийн өсөлт хөгжилт, сэтгэл санааны тэнцвэрийг хангах хөтөлбөрүүд
*Daily Move-тэй ухамсартай хөдөлгөөн болон сунгалт

НОЙРНЫ ДУУ, ХӨГЖИМ БА ДУУНЫ ДҮРЭМЖ
*Тайвшруулах хөгжим, байгалийн дуу чимээ, нойрны дуу чимээ: далайн давалгаа, ширүүн бороо, түүдэг гал гэх мэт
*Шилдэг уран бүтээлчдийн онцгой анхаарал төвлөрөл болон нойрны хөгжим, долоо хоног бүр шинэчлэгддэг
*Амрах, бясалгал хийх, бат бөх унтахад туслах бүрэн дуу чимээ болон нойрны дуу чимээ

МӨН ОНЦЛОХ БАЙНА
*Daily Streaks & Mindful Minutes — сэтгэл хөдлөл болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн хянагч
*Амьсгалын дасгалуудыг хурдан эхлүүлэхийн тулд хавтантай OS аппликейшн зүүх
*Өөрийгөө арчлах: тайвширч, урсгалын төлөв байдалд ороход туслах нойрны агуулга болон ухамсартай байдлын хөтөлбөрүүд

Сэтгэцийн эрүүл мэнд бол эрүүл мэнд. Тайван байдал нь нойроо сайжруулах, стрессийг удирдах, өдөр тутмын сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахыг эрмэлздэг хүн бүрт зориулагдсан. Бясалгал хийх шинэхэн эсвэл туршлагатай мэргэжилтэн — өөрийн Тайван байдлыг олоорой.

Гүнзгий амьсгаа аваад өөрийн Тайван байдлаа олоорой.

Тайван байдлаа үнэгүй татаж аваад ашиглах боломжтой. Зар сурталчилгаа байхгүй бөгөөд зарим програм, функцууд нь үүрд үнэгүй байдаг. Зарим контентыг зөвхөн нэмэлт төлбөртэй захиалгаар авах боломжтой. Хэрэв та захиалахаар сонговол худалдан авалтыг баталгаажуулах үед таны Google данснаас төлбөр авах болно. Амьсгалын дасгалуудыг хурдан эхлүүлэх болон бясалгалыг хянахад туслах хүндрэлүүд бүхий Wear OS аппликейшнийг шалгаарай.