Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm हे झोप, ध्यान आणि विश्रांतीसाठीचे #1 ॲप आहे. श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, झोपेचे आवाज, गाढ झोपेचे संगीत आणि निद्रानाश, नवशिक्यांसाठी ध्यान व इतर अनेक गोष्टींसाठी असलेल्या माइंडफुलनेस कार्यक्रमांद्वारे चिंतामुक्ती, तणावमुक्ती आणि चांगली झोप मिळवा. जगभरातील १८ कोटी लोकांनी हे ॲप डाउनलोड केले आहे.

मॅथ्यू मॅककोनाघी, स्टीफन फ्राय, P!nk, बॉब रॉस आणि इतर अनेकांनी कथन केलेल्या प्रौढांसाठीच्या 'स्लीप स्टोरीज' या झोपण्यापूर्वीच्या कथांद्वारे लवकर झोपी जा. फक्त Calm वर.

तणाव व्यवस्थापित करा, चिंता कमी करा, तुमचे झोपेचे चक्र सुधारा आणि तुमचे लक्ष पुन्हा केंद्रित करा. तुमच्याकडे ३ मिनिटे असोत किंवा ३ तास, Calm तुम्हाला तुमच्या गरजेनुसार मदत करते.

ॲपल ॲप ऑफ द इयर. ॲपल एडिटर्स चॉइस. जगातील सर्वात आनंदी ॲप (सेंटर फॉर ह्युमन टेक्नॉलॉजी). ३० लाखांहून अधिक पंचतारांकित परीक्षणे. अग्रगण्य मानसशास्त्रज्ञ, थेरपिस्ट आणि मानसिक आरोग्य तज्ञांनी शिफारस केलेले.

झोपेच्या कथा — फक्त CALM वर
*मॅथ्यू मॅककोनाघीच्या 'वंडर' सोबत झोपी जा — विश्वाच्या रहस्यांमधून एक स्वप्नवत प्रवास
*मास्टर कथाकार स्टीफन फ्राय यांच्यासोबत 'ब्लू गोल्ड' मध्ये प्रोव्हान्स गावाचा प्रवास करा
*प्रिय चित्रकार बॉब रॉस यांच्या 'हॅपी लिटल झेडझेडझेडएस' मधील शांत करणाऱ्या कुंचल्याच्या फटकाऱ्यांनी झोपी जा
*१००+ विशेष 'स्लीप स्टोरीज' सोबत निद्रानाशावर मात करा, दर महिन्याला नवीन सामग्री जोडली जाते

ध्यान आणि सजगता
*नवशिक्यांपासून ते प्रगत सरावापर्यंत ध्यान — प्रत्येक अनुभव स्तरासाठी मार्गदर्शित सत्रे
*टमारा लेविटसोबत डेली काम, जय शेट्टीसोबत डेली जे, जेफ वॉरेनसोबत डेली ट्रिप
*सजगतेचे विषय: गाढ झोप, चिंतामुक्ती, तणावमुक्ती, एकाग्रता, सवयी मोडणे, स्वतःची काळजी, वैयक्तिक विकास आणि बरेच काही
*कायमस्वरूपी सराव करण्यासाठी ७- आणि २१-दिवसांचे सजगता कार्यक्रम

चिंतामुक्ती आणि आराम
*चिंता, तणाव आणि अस्वस्थता कमी करण्यासाठी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि तंत्र अनिद्रा
*मज्जासंस्थेचे नियमन आणि शारीरिक शिथिलीकरणासाठी द्विपक्षीय उत्तेजन संगीत आणि द्विपक्षीय संगीत
*तणावमुक्ती, चिंतामुक्ती आणि गहन शांततेसाठी मार्गदर्शित श्वासोच्छ्वास व्यायाम
*डेलीज् द्वारे तणाव व्यवस्थापन आणि स्व-उपचार: सामाजिक चिंता, वैयक्तिक विकास आणि मनःस्थिती संतुलनासाठी कार्यक्रम
*डेली मूव्ह सह सजग हालचाल आणि स्ट्रेचिंग

झोपेचे आवाज, संगीत आणि ध्वनीदृश्ये
*शांत करणारे संगीत, निसर्गाचे आवाज आणि झोपेचे आवाज: समुद्राच्या लाटा, मुसळधार पाऊस, शेकोटी आणि बरेच काही
*सर्वोत्कृष्ट कलाकारांचे विशेष एकाग्रता आणि झोपेचे संगीत, साप्ताहिक अद्यतनित
*तुम्हाला आराम करण्यास, ध्यान करण्यास आणि शांत झोप घेण्यास मदत करण्यासाठी संपूर्ण ध्वनीदृश्ये आणि झोपेचे आवाज

यामध्ये हे देखील समाविष्ट आहे
*डेली स्ट्रीक्स आणि माइंडफुल मिनिट्स — भावना आणि मानसिक आरोग्य ट्रॅकर
*श्वासोच्छ्वास व्यायाम त्वरित सुरू करण्यासाठी टाइल्ससह वेअर ओएस ॲप
*स्व-काळजी: तुम्हाला आराम करण्यास आणि एकाग्र होण्यास मदत करण्यासाठी झोपेची सामग्री आणि सजगता कार्यक्रम

मानसिक आरोग्य हेच आरोग्य आहे. 'Calm' हे आपली झोप सुधारू इच्छिणाऱ्या, तणावाचे व्यवस्थापन करू इच्छिणाऱ्या आणि दैनंदिन चिंतेवर मात करू इच्छिणाऱ्या प्रत्येकासाठी आहे. तुम्ही ध्यानासाठी नवशिके असाल किंवा अनुभवी तज्ञ — तुमची 'Calm' शोधा.

एक दीर्घ श्वास घ्या आणि तुमची 'Calm' शोधा.

'Calm' डाउनलोड आणि वापरण्यासाठी विनामूल्य आहे. यामध्ये कधीही जाहिराती नसतात आणि काही प्रोग्राम्स व फीचर्स कायमस्वरूपी विनामूल्य आहेत. काही कंटेंट केवळ ऐच्छिक सशुल्क सबस्क्रिप्शनद्वारे उपलब्ध आहे. तुम्ही सबस्क्राइब करण्याचे निवडल्यास, खरेदीची पुष्टी झाल्यावर तुमच्या Google अकाउंटमधून पेमेंट आकारले जाईल. आमचे Wear OS ॲप नक्की पहा, ज्यामध्ये श्वासोच्छवासाचे व्यायाम त्वरित सुरू करण्यासाठी टाइल्स आणि ध्यानाचा मागोवा घेण्यास मदत करणारे कॉम्प्लिकेशन्स आहेत.