Calorie Counter by Lose It!

Lose It! သည် သင့်ကိုယ်ပိုင်ကယ်လိုရီကောင်တာ၊ အစားအသောက်စီစဉ်သူ၊ အာဟာရကိုအာရုံစိုက်သော အစားအစာခြေရာခံကိရိယာနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုခြေရာခံအက်ပ်ဖြစ်ပြီး သင့်အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပြီး သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် ရည်မှန်းချက်ကို သတ်မှတ်ပါ၊ ကိုယ်ပိုင်ကယ်လိုရီဘတ်ဂျက်တစ်ခုရယူပါ၊ သင့်အစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ အာဟာရဓာတ်များ၊ မက်ခရိုများ၊ ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့် တိုးတက်မှုအားလုံးကို တစ်နေရာတည်းတွင် ခြေရာခံပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အခမဲ့ကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာထက်ပိုပါသည်။ သင့်အာဟာရစားသုံးမှု၊ မက်ခရိုများ၊ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို ခြေရာခံနိုင်ပြီး သင့်ကြားကာလအစာရှောင်ခြင်းအချိန်ဇယားကို စီစဉ်နိုင်ပါသည်။ အသားတင်ကယ်လိုရီများကို ရေတွက်ခြင်း၊ သင့်အစားအစာကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် သင့်နေ့စဉ်အာဟာရကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် ဘယ်သောအခါမှ မလွယ်ကူခဲ့ပါ။

သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့်ခရီးစဉ်ကို ရိုးရှင်းအောင်လုပ်ပါ
Lose It! သည် ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်း၊ ကယ်လိုရီလိုငွေပြမှု၊ အစားအသောက်ခြေရာခံခြင်းနှင့် အာဟာရအသိပညာပေးခြင်းတို့၏ သက်သေပြထားသောမူများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေပါသည်။ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပစ်မှတ်များကို သတ်မှတ်ပါ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ စားသုံးရန် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကို ရှာဖွေပါ၊ ကျန်းမာသောစားသောက်မှုအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန် အာဟာရဓာတ်များကို ခြေရာခံပါ။

သင့်ပရိုဖိုင်ကို ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် နေ့စဉ်ကယ်လိုရီဘတ်ဂျက်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် အချိန်ဇယားကို တွက်ချက်ပါမည်။ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအောင်ပွဲများကို ဂုဏ်ပြုရန် သင့်အစားအစာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို အလွယ်တကူ မှတ်တမ်းတင်ပြီး ခြေရာခံပါ။ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များ ချမှတ်နိုင်ရန် သင့်အာဟာရလိုအပ်ချက်များအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပြီး လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ် ရောက်ရှိနေစေရန် ကူညီပေးမည့် စိတ်ကြိုက်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးလမ်းညွှန်ဖြင့် ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များ ချမှတ်ပါ။

AI အသံနှင့် ဓာတ်ပုံ အစားအစာမှတ်တမ်းတင်ခြင်း
သင့်အသံ သို့မဟုတ် ဓာတ်ပုံတစ်ပုံကို အသုံးပြု၍ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကို လျင်မြန်စွာနှင့် တိကျစွာ မှတ်တမ်းတင်ပါ။ သင့်ဖုန်းထဲသို့ စကားပြောရုံ သို့မဟုတ် ကင်မရာအိုင်ကွန်ကို နှိပ်ပြီး အစားအစာကို ခြေရာခံပြီး စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ကယ်လိုရီများကို ရေတွက်ပါ။ ဓာတ်ပုံတစ်ပုံရိုက်ပါ၊ အစားအစာတစ်ခုကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး သင့်အာဟာရနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးခရီးကို ရိုးရှင်းအောင်လုပ်ဆောင်ပါ။

ဆုံးရှုံးလိုက်ပါ။ အခမဲ့ အခြေခံအင်္ဂါရပ်များ
• ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း – အစားအစာများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံရန်နှင့် သင့်ဖုန်းမှ တိုက်ရိုက်ဒေတာများကို ဇယားဆွဲရန် လွယ်ကူစေရန် ကယ်လိုရီကောင်တာကို အသုံးပြုပါ။
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် အစီအစဉ် – သင့်ထူးခြားသော ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံ၊ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့် အလေ့အထများအပေါ် အခြေခံ၍ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် အစီအစဉ်တစ်ခု တည်ဆောက်ပါ။
• အသိုင်းအဝိုင်းပံ့ပိုးမှု – စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် သင့်သူငယ်ချင်းများကို ထည့်ပြီး ပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့များတွင် ပါဝင်ပါ။

ပရီမီယံအစီအစဉ်အင်္ဂါရပ်များ
• ဓာတ်ပုံအစားအစာမှတ်တမ်းတင်ခြင်း – ဓာတ်ပုံရိုက်ခြင်းဖြင့် အစားအစာများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။
• AI အသံ – သင့်အစားအစာကို မှတ်တမ်းတင်ရန် “ကျွန်တော် ကြက်ဥ ၂ လုံး၊ ထောပတ်နဲ့ ယိုနဲ့ ပေါင်မုန့်ကင်စားခဲ့တယ်” ဟု ပြောပါ။
• ဘားကုဒ်စကင်နာ – အစားအစာဘားကုဒ်များကို စကင်ဖတ်ပါ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပစ္စည်းများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ ဒေတာဘေ့စ်ကို ရှာဖွေပါ။
• အဆင့်မြင့်ခြေရာခံခြင်း – ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီ၊ သကြားကဲ့သို့သော မက်ခရိုအာဟာရဓာတ်များကို ခြေရာခံပါ။ ထို့အပြင် အာဟာရ၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် အခြားကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များနှင့် မက်ထရစ်များ၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ ဂလူးကို့စ်၊ ကိုလက်စထရော၊ ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုများ၊ အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းများနှင့် အခြားအရာများ အပါအဝင်။
• ရံဖန်ရံခါ အစာရှောင်ခြင်း - သင့်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်ကို သတ်မှတ်ပြီး သင့်အစားအစာကို ခြေရာခံသည့် အက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင် သင့်အစာရှောင်ခြင်းကို ခြေရာခံပါ။
• အစားအစာစီစဉ်ခြင်းနှင့် ပစ်မှတ်များ – အစားအစာပစ်မှတ်များသည် မက်ခရို၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုအပါအဝင် အကြံပြုထားသော အာဟာရပါဝင်မှုကို တွက်ချက်ရန် ကူညီပေးသည်။ ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် သင့်အစားအစာနှင့် စားသောက်မှုပုံစံကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
• ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း အစားအသောက်အစီအစဉ်များ – မည်သည့်အစားအစာများ၊ သစ်သီးများ၊ အဆီနည်းအသားများ၊ ကောက်နှံများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများသည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချမှုတိုးတက်မှုကို အဟန့်အတားဖြစ်စေသည် သို့မဟုတ် အထောက်အကူပြုနေသည်ကို ဖော်ထုတ်ရန် သီးသန့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အသိအမြင်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• Fitness App Syncs – သင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၊ တိုးတက်မှု သို့မဟုတ် ထိန်းသိမ်းမှုရည်မှန်းချက်များကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန် Fitbit၊ Misfit၊ Garmin၊ Withings ချိန်ခွင်များ၊ Google Fit၊ Healthkit နှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များနှင့် Fitbit၊ Misfit၊ Garmin၊ Withings ချိန်ခွင်များ၊ Google Fit၊ Healthkit နှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော စက်ပစ္စည်းများကို ချိတ်ဆက်ပါ။

၂၀၀၈ ခုနှစ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့စတင်မိတ်ဆက်ချိန်မှစ၍ The Wall Street Journal၊ The Today Show၊ Men’s Health၊ Women’s Health၊ CNET၊ Buzzfeed၊ CNN၊ Shape၊ Good Morning America နှင့် အခြားအရာများတွင် ဖော်ပြခံခဲ့ရသည်။

Lose It! သည် အသုံးပြုသူ ၅၇ သန်းကျော်အား ပေါင် ၁၅၀ သန်းကျော် လျှော့ချရန် ကူညီပေးခဲ့သည်။ ပစ္စည်းနှင့် ချက်ပြုတ်နည်း ၅၆ သန်းကျော်ပါဝင်သော ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အစားအစာဒေတာဘေ့စ်ဖြင့် သင်စားသည့်အရာကို ခြေရာခံခြင်းသည် ရိုးရှင်းပြီး တိကျသည်။ မက်ခရို၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် ကယ်လိုရီများအပါအဝင် ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက် ၂၅ ခုကျော်မှ ရွေးချယ်ပြီး သုံးရက်အတွင်း ရလဒ်များကို စတင်မြင်တွေ့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

Lose It ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့ အသိုင်းအဝိုင်းမှာ အဖွဲ့ဝင်တွေနဲ့ ပါဝင်ပြီး ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ရရှိအောင် ကမ္ဘာကြီးကို စည်းရုံးဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကို ရောက်ရှိအောင် ကူညီပေးနေပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အစားအသောက် လိုအပ်ချက်တွေ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမယ့် ရည်မှန်းချက်တွေ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ Lose It! က သင့်ရဲ့ အစားအသောက်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ keto၊ vegan ဒါမှမဟုတ် တခြား အစားအသောက် အစီအစဉ်တွေပဲဖြစ်ဖြစ်ပေါ့။
--
အပြည့်အစုံ စည်းကမ်းချက်များ- http://loseit.com/terms