рддрдкрд╛рдИрдВ рдЖрджрд░реНрд╢ рд╡рдЬрди рдЪрд╛рд╣рдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ? рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрд▓рд╛рдИ рдпрд╕рд▓рд╛рдИ рд╕рдЬрд┐рд▓реИ рдЬрд╛рдБрдЪ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдпреЛ рддрдкрд╛рдИрдВ рджреИрдирд┐рдХ рд╡рдЬрди рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рд░ рдЖрдлреНрдиреЛ рд╡рдЬрди рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдЕрднрд┐рд▓реЗрдЦ рдорджрдд рдЧрд░реНрди рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рдЙрдкрдХрд░рдг рд╣реЛред рддрдкрд╛рдИрдВ рд╡рдЬрди рд╡рд╛ рд╡рдЬрди рдмрдврд╛рдЙрдирдХрд╛ рдЪрд╛рд╣рдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рдХрд┐, рдЖрдлреНрдиреЛ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдзреЗрд░реИ рдорд╣рддреНрддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдЫред рддрдкрд╛рдИрдВ рдЖрдлреНрдиреЛ рд╡рдЬрди рд▓рдЧ рдЧрд░реНрджрд╛, рдпреЛ рдЖрдлреНрдиреЛ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдорд╛рд╕ рдЗрдиреНрдбреЗрдХреНрд╕ (рдмреАрдПрдордЖрдИрдХреНрдпрд╛рд▓реНрдХреБрд▓реЗрдЯрд░), рд╢рд░реАрд░ рдмреЛрд╕реЛ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд, bmr рдЧрдгрдирд╛ рд░ рддрдкрд╛рдИрдВ, underweight рд░рд╛рдореНрд░реЛ рд╡рдЬрди рд╡рд╛ рд╡рдЬрди рднрдПрдХреЛ рд╣реЛ рднрдиреЗ рддрдкрд╛рдИрдБрд▓рд╛рдИ рдерд╛рд╣рд╛ рд╣реБрдиреЗрдЫред рд╕рд╛рдереИ рддрдкрд╛рдИрдВ рд╕рд╣реА рд╡рдЬрди рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрди рдПрдХ рджрд┐рди рддреАрди рдкрдЯрдХ рд╡рдЬрди рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред рддреНрдпрд╕рдкрдЫрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВ рдЖрдлреНрдиреЛ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╕реЗрдЯ рд░ рджреИрдирд┐рдХ рд╡рдЬрди рд░реЗрдХрд░реНрдб рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред рд░ рдЖрдлреНрдиреЛ рд╡рдЬрди рдПрдХ рд╡рдЬрди рдЪрд╛рд░реНрдЯ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рд┐рдд рд╣реБрдиреЗрдЫ, рддреНрдпрд╕реИрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВ instinctively рдЖрдлреНрдиреЛ рджреИрдирд┐рдХ рд╡рдЬрди рдХреЛ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рд░ рдЖрдлреНрдиреЛ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЙрдкрд▓рдмреНрдзрд┐ рдХреЛ рдбрд┐рдЧреНрд░реА рдЬрд╛рдБрдЪ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдЫрдиреНред
рд╕рд╛рдереИ, рдмрд╛рджрд▓ рд╕рд┐рдВрдХ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛ рд╡реГрджреНрдзрд┐, рд╢рд░реАрд░рдХреЛ рд╡рдЬрди рд░реЗрдХрд░реНрдб рдХреЛ рд╣рд╛рдирд┐ рд░реЛрдХреНрдиред рдЬрдм рддрдкрд╛рдИрдВ рдПрдХ рдЖрд╡реЗрджрди рдЕрдзрд┐рдХ рддреАрд╕ рджрд┐рди рдкреНрд░рдпреЛрдЧ, рддреАрд╕ рднрдиреНрджрд╛ рдмрдвреА рд▓рд┐рдкрд┐рдмрджреНрдз рд╡рдЬрди, рдЖрд╡реЗрджрди рдХреНрд▓рд╛рдЙрдб рднрдгреНрдбрд╛рд░рдг рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛ рдЦреБрд▓реНрдиреЗрдЫред
- рдзреЗрд░реИ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛ рдореИрддреНрд░реА рдпреВрдЖрдИред
- рд░рд┐рдпрд▓ рд╕рдордп рдмреАрдПрдордЖрдИрдХреНрдпрд╛рд▓реНрдХреБрд▓реЗрдЯрд░ / рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдмреЛрд╕реЛ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд / bmr / рдЧрд░реНрди рд╣рд┐рдк рдЕрдиреБрдкрд╛рдд (WHR) рдореВрд▓реНрдп рдХрдорд░ред
- рдЯреНрд░реИрдХ рд╡рдЬрди рдПрдХ рджрд┐рди рддреАрди рдкрдЯрдХред
- рд╡рд┐рд╕реНрддрд╛рд░ рд╡рдЬрди рддрдереНрдпрд╛рдЩреНрдХ
- рджреИрдирд┐рдХ рд╡рдЬрди рдЯреНрд░рдпрд╛рдХ рд░ рд╡рдЬрди рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╕реЗрдЯрд┐рдЩ
- рдЖрдлреНрдиреЛ рд╡рдЬрди рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рд╣реЗрд░реНрди рд╡рдЬрди рдЪрд╛рд░реНрдЯ
- рдбрд╛рдЯрд╛ рд╣рд╛рдирд┐ рд░реЛрдХреНрди рдХреНрд▓рд╛рдЙрдб рд╕рдорд┐рдХрд░рдг рд╕рдорд╛рд░реЛрд╣
- рд╢рд╛рд╣реА рд░ рдорд╛рдкрди рдПрдХрд╛рдЗрд╣рд░реВред
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирей рдЕрдкреНрд░рд┐рд▓ реиреп
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА