Fit: Monitoriz. de atividades

Tenha uma vida mais saudável e ativa com o novo Google Fit!

É difícil saber a quantidade ou o tipo de atividade de que precisa para se manter saudável. Como tal, o Google Fit colaborou com a Organização Mundial de Saúde (OMS) e a American Heart Association (AHA) para lhe apresentar os pontos cardio, um objetivo de atividade que pode ajudar a melhorar a sua saúde.

As atividades que aceleram o ritmo cardíaco têm benefícios enormes para a sua saúde física e mental. Receberá um ponto cardio por cada minuto de atividade moderada, como acelerar o passo quando vai passear o cão, e pontos duplos para atividades mais intensas, como correr. A AHA e a OMS indicam que apenas 30 minutos de caminhada rápida, cinco dias por semana, são suficientes para alcançar o volume de atividade física associado a uma redução do risco de doenças cardíacas, a dormir melhor e à melhoria do bem-estar mental geral.

O Google Fit também ajuda a:

MONITORIZAR OS SEUS TREINOS A PARTIR DO TELEMÓVEL OU DO RELÓGIO
Receba informações instantâneas quando pratica exercício físico e veja estatísticas em tempo real nas corridas, caminhadas e passeios de bicicleta. O Fit usa os sensores do telemóvel Android ou os sensores de ritmo cardíaco do smartwatch Wear OS by Google para registar a velocidade, o ritmo, o trajeto e muito mais.

MONITORIZE OS SEUS OBJETIVOS
Veja o seu progresso diário relativamente aos pontos cardio e ao objetivo de passos. Alcança sempre os seus objetivos? Ajuste facilmente os seus objetivos para que possa continuar a desafiar-se e a alcançar um corpo e mente saudáveis.

CONTABILIZE TODOS OS SEUS MOVIMENTOS
Se fizer caminhadas, correr ou andar de bicicleta ao longo do dia, o telemóvel Android ou o smartwatch Wear OS by Google deteta e adiciona automaticamente as suas atividades ao diário do Google Fit para garantir que todos os movimentos lhe dão créditos. Quer receber créditos extra? Aumente o ritmo das suas caminhadas ao iniciar um treino de caminhada ritmada e andar de acordo com o ritmo. Gosta de um tipo de treino diferente? Selecione-o na lista de atividades como pilates, remo ou spinning, e o Google Fit irá monitorizar todos os pontos cardio que alcançar.

ASSOCIE AS SUAS APPS E DISPOSITIVOS FAVORITOS
O Fit pode apresentar informações de várias das suas apps e dispositivos favoritos para lhe dar uma visão holística da sua saúde. Assim, estará sempre a par do seu progresso. Estes incluem: Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi Band e muito mais.

CONSULTE EM QUALQUER ALTURA E EM QUALQUER LOCAL
Veja um resumo do seu histórico de atividade no Fit e nas apps integradas no diário reformulado. Em alternativa, veja todos os detalhes em Procurar, onde pode encontrar todos os seus dados de saúde e bem-estar.

MANTENHA-SE A PAR DA SUA SAÚDE
A respiração é uma das formas mais simples de reduzir a tensão e aliviar o stress. Com o Fit, é fácil verificar a sua respiração: só precisa da câmara do telemóvel. Além da frequência respiratória, pode medir o ritmo cardíaco para compreender melhor o bem-estar do seu corpo.

VEJA UM RESUMO DAS ESTATÍSTICAS DO SEU DIA
Adicione um widget ao ecrã principal do seu telemóvel Android ou configure um título e uma complicação no seu smartwatch Wear OS by Google.

Saiba mais acerca do Google Fit e veja uma lista de apps suportadas em: www.google.com/fit