Calm - Sleep, Meditate, Relax

නින්ද, භාවනාව සහ විවේකය සඳහා Calm යනු #1 යෙදුමයි. හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස, නින්දේ ශබ්ද, ගැඹුරු නින්දේ සංගීතය සහ නින්ද නොයාම, ආරම්භක භාවනාව සහ ඉන් ඔබ්බට සිහිකල්පනාවෙන් යුත් වැඩසටහන් හරහා කාංසාව සහනය, ආතතිය සහනය සහ වඩා හොඳ නින්දක් සොයා ගන්න. ලොව පුරා මිලියන 180 ක ජනතාවක් විසින් බාගත කර ඇත.

Sleep Stories, Matthew McConaughey, Stephen Fry, P!nk, Bob Ross සහ තවත් අය විසින් වැඩිහිටියන් සඳහා නින්දට යන වේලාව පිළිබඳ කථා සමඟ වේගයෙන් නින්දට යන්න. Calm හි පමණි.
ආතතිය කළමනාකරණය කරන්න, කාංසාව සමනය කරන්න, ඔබේ නින්ද චක්‍රය වැඩි දියුණු කරන්න, සහ ඔබේ අවධානය නැවත යොමු කරන්න. ඔබට මිනිත්තු 3ක් හෝ පැය 3ක් තිබුණත්, Calm ඔබ සිටින තැන ඔබව හමුවෙයි.

වසරේ Apple යෙදුම. Apple සංස්කාරකවරුන්ගේ තේරීම. ලෝකයේ සතුටුම යෙදුම (මානව තාක්ෂණ මධ්‍යස්ථානය). 3M+ තරු පහේ සමාලෝචන. ඉහළම මනෝවිද්‍යාඥයින්, චිකිත්සකයින් සහ මානසික සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

නින්දේ කතා - සන්සුන්ව පමණි
*මතෙව් මැකෝනාගේ ආශ්චර්යය වෙත යන්න - විශ්වයේ අභිරහස් හරහා සිහින දකින ගමනක්
*නිල් රන්වන් පැහැයෙන් යුත් ස්ටීවන් ෆ්‍රයි හි ප්‍රවීණ කතන්දරකරුවෙකු වන ප්‍රොවෙන්ස් ගම්මානය හරහා ගමන් කරන්න
*හැපි ලිට්ල් ස්සීස් හි ආදරණීය චිත්‍ර ශිල්පී බොබ් රොස්ගේ සන්සුන් බුරුසු පහරවල් වලට නින්දට වැටෙන්න
*සෑම මසකම නව අන්තර්ගතයන් එකතු කරන ලද සුවිශේෂී නින්ද කතා 100+ ක් සමඟ නින්ද නොයාමට මුහුණ දෙන්න

භාවනාව සහ මනස
*උසස් පුහුණුවට ආරම්භක භාවනාව - සෑම අත්දැකීම් මට්ටමකටම මඟ පෙන්වන සැසි
*තමරා ලෙවිට් සමඟ දිනපතා සන්සුන් වීම, ජේ ෂෙට්ටි සමඟ දිනපතා ජේ, ජෙෆ් වොරන් සමඟ දිනපතා චාරිකාව
*සිහිය මාතෘකා: ගැඹුරු නින්ද, කාංසාව සහනය, ආතති සහනය, අවධානය, බිඳීමේ පුරුදු, ස්වයං රැකවරණය, පුද්ගලික වර්ධනය සහ තවත් දේ
*කල් පවතින පුහුණුවක් ගොඩනැගීම සඳහා දින 7 සහ 21 සිහිකල්පනා වැඩසටහන්

කාංසාව සහනය සහ විවේකය
*කාංසාව, ආතතිය සහ නින්ද නොයාම ලිහිල් කිරීම සඳහා හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම
*ස්නායු පද්ධති නියාමනය සඳහා ද්විපාර්ශ්වික උත්තේජක සංගීතය සහ ද්විපාර්ශ්වික සංගීතය සහ ශාරීරික ලිහිල් කිරීම
*ආතති සහනය, කාංසාව සහනය සහ ගැඹුරු සන්සුන් භාවය සඳහා මාර්ගෝපදේශක හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම
*දිනපතා හරහා ආතති කළමනාකරණය සහ ස්වයං-සුව කිරීම: සමාජ කාංසාව, පුද්ගලික වර්ධනය සහ මනෝභාවය සමතුලිතතාවය සඳහා වැඩසටහන්
*Daily Move සමඟ මනසින් චලනය සහ දිගු කිරීම

නිද්‍රා ශබ්ද, සංගීතය සහ ශබ්ද දර්ශන
*සන්සුන් සංගීතය, සොබාදහමේ ශබ්ද සහ නින්දේ ශබ්ද: සාගර රළ, තද වැසි, කඳවුරු ගිනි උදුන සහ තවත් දේ
*ඉහළම කලාකරුවන්ගෙන් සුවිශේෂී අවධානය සහ නින්ද සංගීතය, සතිපතා යාවත්කාලීන වේ
*ඔබට විවේක ගැනීමට, භාවනා කිරීමට සහ හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ ශබ්ද දර්ශන සහ නින්දේ ශබ්ද

විශේෂාංග ද
*දෛනික ඉරි සහ මනසින් මිනිත්තු - හැඟීම් සහ මානසික සෞඛ්‍ය ලුහුබැඳීම
*හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස ඉක්මනින් ආරම්භ කිරීමට ටයිල් සහිත Wear OS යෙදුම
*ස්වයං රැකවරණය: ඔබට විවේක ගැනීමට සහ ප්‍රවාහ තත්වයකට පත්වීමට උපකාර කිරීම සඳහා නින්දේ අන්තර්ගතය සහ මනසින් යුතුව වැඩසටහන්

මානසික සෞඛ්‍යය යනු සෞඛ්‍යයයි. සන්සුන්කම යනු තම නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට, ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට සහ එදිනෙදා කාංසාව ආමන්ත්‍රණය කිරීමට බලාපොරොත්තු වන ඕනෑම කෙනෙකුටය. භාවනා නවක හෝ පළපුරුදු විශේෂඥ - ඔබේ සන්සුන්කම සොයා ගන්න.

ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන ඔබේ සන්සුන්කම සොයා ගන්න.

Calm බාගත කර භාවිතා කිරීමට නොමිලේ. කිසිදා දැන්වීම් නොමැති අතර සමහර වැඩසටහන් සහ විශේෂාංග සදහටම නොමිලේ. සමහර අන්තර්ගතයන් විකල්ප ගෙවන ලද දායකත්වයක් හරහා පමණක් ලබා ගත හැකිය. ඔබ දායක වීමට තෝරා ගන්නේ නම්, මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබගේ Google ගිණුමට ගෙවීම අය කෙරේ. භාවනා නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට උපකාරී වන හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සහ සංකූලතා ඉක්මනින් ආරම්භ කිරීමට ටයිල් සහිත අපගේ Wear OS යෙදුම පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න.