Calorie Counter by Lose It!

Lose It! என்பது உங்கள் தனிப்பட்ட கலோரி கவுண்டர், உணவுத் திட்டமிடுபவர், ஊட்டச்சத்து சார்ந்த உணவு டிராக்கர் மற்றும் எடை இழப்பு முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கும் செயலியாகும். இது உங்கள் உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றவும், உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடையவும் உதவுகிறது! உங்கள் எடை இழப்பு இலக்கை நிர்ணயித்து, உங்களுக்கென தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கலோரி பட்ஜெட்டைப் பெற்று, உங்கள் உணவு, உடற்பயிற்சி, ஊட்டச்சத்துக்கள், மேக்ரோக்கள், புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் முன்னேற்றம் ஆகிய அனைத்தையும் ஒரே இடத்தில் கண்காணிக்கவும்.

நாங்கள் ஒரு இலவச கலோரி டிராக்கரை விட மேலானவர்கள். உங்கள் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல், மேக்ரோக்கள், கலோரி உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றைக் கண்காணித்து, உங்கள் இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத அட்டவணையைத் திட்டமிடலாம். நிகர கலோரிகளைக் கணக்கிடுவது, உங்கள் உணவைக் கண்காணிப்பது மற்றும் எடை இழப்பிற்காக உங்கள் தினசரி ஊட்டச்சத்தை நிர்வகிப்பது இதற்கு முன் இவ்வளவு எளிதாக இருந்ததில்லை!

உங்கள் எடை இழப்புப் பயணத்தை எளிமையாக்குங்கள்
Lose It! செயலியானது, கலோரி கணக்கிடுதல், கலோரி பற்றாக்குறை, உணவுமுறையைக் கண்காணித்தல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து விழிப்புணர்வு ஆகியவற்றின் நிரூபிக்கப்பட்ட கொள்கைகளைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் வெற்றிபெற உதவுவதன் மூலம் எடை இழப்பை நிர்வகிக்கக்கூடியதாக மாற்றுகிறது. உங்கள் எடை இலக்குகளை நிர்ணயித்து, ஆரோக்கியமான உணவுகளைப் பதிவுசெய்து, உண்ணுவதற்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளைக் கண்டறிந்து, ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்களை உருவாக்க ஊட்டச்சத்துக்களைக் கண்காணிக்கவும்.

உங்கள் சுயவிவரத்தைப் பூர்த்தி செய்வதன் மூலம் தொடங்குங்கள், நாங்கள் தினசரி கலோரி பட்ஜெட் மற்றும் எடை இழப்புக்கான அட்டவணையைக் கணக்கிடுவோம். பின்னர், உங்கள் எடை இழப்பு வெற்றிகளைக் கொண்டாட, உங்கள் உணவு, எடை மற்றும் செயல்பாட்டை எளிதாகப் பதிவுசெய்து கண்காணிக்கவும். நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்ல உதவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட எடை இழப்பு வழிகாட்டியுடன், அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்க உங்கள் ஊட்டச்சத்துத் தேவைகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

AI குரல் மற்றும் புகைப்பட உணவுப் பதிவு
உங்கள் குரல் அல்லது புகைப்படத்தைப் பயன்படுத்தி ஆரோக்கியமான உணவுகளை விரைவாகவும் துல்லியமாகவும் பதிவு செய்யுங்கள். நொடிகளில் உணவைக் கண்காணிக்கவும் கலோரிகளைக் கணக்கிடவும் உங்கள் தொலைபேசியில் பேசுங்கள் அல்லது கேமரா ஐகானைத் தட்டவும். ஒரு புகைப்படம் எடுங்கள், ஒரு உணவைப் பதிவு செய்யுங்கள், உங்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் எடை இழப்புப் பயணத்தை எளிதாக்குங்கள்!

எடையைக் குறையுங்கள்! இலவச அடிப்படை அம்சங்கள்
• கலோரி கண்காணிப்பு – உங்கள் தொலைபேசியிலிருந்தே, கலோரி கவுண்டரைப் பயன்படுத்தி உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியைக் கண்காணிப்பதையும், தரவுகளை வரைபடமாக்குவதையும் எளிதாக்குங்கள்.
• எடை குறைப்புத் திட்டம் – உங்கள் தனிப்பட்ட உடல் அமைப்பு, செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் பழக்கவழக்கங்களின் அடிப்படையில் ஒரு எடை குறைப்புத் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்.
• சமூக ஆதரவு – ஊக்கத்துடன் இருக்க, உங்கள் நண்பர்களைச் சேர்த்து ஆதரவுக் குழுக்களில் இணையுங்கள்.

பிரீமியம் திட்ட அம்சங்கள்
• புகைப்பட உணவுப் பதிவு – புகைப்படம் எடுப்பதன் மூலம் உணவைப் பதிவு செய்யுங்கள்.
• AI குரல் – உங்கள் உணவைப் பதிவு செய்ய, “நான் 2 முட்டைகள், வெண்ணெய் மற்றும் ஜாம் தடவிய டோஸ்ட் சாப்பிட்டேன்” என்று சொல்லுங்கள்.
• பார்கோடு ஸ்கேனர் – உணவு பார்கோடுகளை ஸ்கேன் செய்யுங்கள் அல்லது எங்கள் உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளின் தரவுத்தளத்தில் தேடுங்கள்.
• மேம்பட்ட கண்காணிப்பு – புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்பு, சர்க்கரை போன்ற பெரு ஊட்டச்சத்துக்களைக் கண்காணிக்கவும். ஊட்டச்சத்து, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் இரத்த அழுத்தம், குளுக்கோஸ், கொலஸ்ட்ரால், உடல் அளவுகள், தூக்க சுழற்சிகள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய பிற சுகாதார இலக்குகள் மற்றும் அளவீடுகள்.
• இடைப்பட்ட விரதம் - உங்கள் உணவைக் கண்காணிக்கும் அதே செயலியில் உங்கள் விரதத் திட்டத்தை அமைத்து, உங்கள் விரதங்களைக் கண்காணிக்கவும்.
• உணவுத் திட்டமிடல் மற்றும் இலக்குகள் – மேக்ரோ, கார்ப், புரதம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளல் உள்ளிட்ட பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தைக் கணக்கிட உணவு இலக்குகள் உங்களுக்கு உதவுகின்றன. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட எடை இழப்புக்காக உங்கள் உணவுமுறையையும் உண்ணும் பாணியையும் மாற்றியமைத்துக் கொள்ளுங்கள்!

• எடை இழப்பு உணவுத் திட்டங்கள் – உங்கள் எடை இழப்பு முன்னேற்றத்திற்கு எந்த உணவுகள், பழங்கள், கொழுப்பற்ற இறைச்சிகள், தானியங்கள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகள் தடையாக இருக்கின்றன அல்லது உதவுகின்றன என்பதைக் கண்டறிய பிரத்யேக தனிப்பட்ட நுண்ணறிவுகளை அணுகவும்.

• ஃபிட்னஸ் ஆப் ஒத்திசைவுகள் – உங்கள் எடை இழப்பு, எடை அதிகரிப்பு அல்லது பராமரிப்பு இலக்குகளை அதிகபட்சமாக அடைய, ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள், ஒர்க்அவுட் செயலிகள் மற்றும் ஃபிட்பிட், மிஸ்ஃபிட், கார்மின், வித்திங்ஸ் ஸ்கேல்ஸ், கூகுள் ஃபிட், ஹெல்த்கிட் போன்ற சாதனங்களை இணைக்கவும்.

2008-ல் நாங்கள் தொடங்கப்பட்டதிலிருந்து, தி வால் ஸ்ட்ரீட் ஜர்னல், தி டுடே ஷோ, மென்ஸ் ஹெல்த், வுமன்ஸ் ஹெல்த், CNET, பஸ்ஃபீட், CNN, ஷேப், குட் மார்னிங் அமெரிக்கா மற்றும் பலவற்றில் நாங்கள் இடம்பெற்றுள்ளோம்.

லூஸ் இட்! 57 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பயனர்கள் 150 மில்லியன் பவுண்டுகளுக்கும் மேல் எடையைக் குறைக்க உதவியுள்ளது. 56 மில்லியனுக்கும் அதிகமான உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளைக் கொண்ட உலகளாவிய உணவுத் தரவுத்தளத்துடன், நீங்கள் சாப்பிடுவதைக் கண்காணிப்பது எளிமையானது மற்றும் துல்லியமானது. மேக்ரோக்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம் மற்றும் கலோரிகள் உட்பட 25-க்கும் மேற்பட்ட சுகாதார இலக்குகளிலிருந்து தேர்வு செய்து, தொடர்ந்து கண்காணிக்கத் தொடங்கிய மூன்று நாட்களில் முடிவுகளைக் காணத் தொடங்குங்கள்.

லூஸ் இட்! செயலியைப் பதிவிறக்கம் செய்து, ஆரோக்கியமான எடையை அடைய உலகை அணிதிரட்டும் எங்கள் இலக்கை அடைய உதவும் உறுப்பினர்கள் நிறைந்த எங்கள் எடை இழப்பு சமூகத்தில் சேருங்கள். உங்கள் உணவுத் தேவைகள் அல்லது எடை இழப்பு இலக்குகள் எதுவாக இருந்தாலும், லூஸ் இட்! கீட்டோ, வீகன் அல்லது பிற உணவுத் திட்டங்கள் என எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் குறிப்பிட்ட உணவுமுறைக்கு ஏற்ற எடை குறைப்பு முறையைக் கண்டறிய நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்!

முழுமையான விதிமுறைகள்: http://loseit.com/terms