Calm - Sleep, Meditate, Relax

پرسکون نیند، مراقبہ اور آرام کے لیے #1 ایپ ہے۔ بے چینی سے نجات، تناؤ سے نجات، اور سانس لینے کی مشقوں، نیند کی آوازوں، گہری نیند کی موسیقی، اور بے خوابی کے لیے ذہن سازی کے پروگرام، ابتدائی مراقبہ، اور اس سے آگے کے ذریعے بہتر نیند حاصل کریں۔ دنیا بھر میں 180 ملین لوگوں نے ڈاؤن لوڈ کیا۔

نیند کی کہانیاں، میتھیو میک کوناگی، سٹیفن فرائی، P!nk، Bob Ross، اور مزید کے ذریعہ بیان کردہ بالغوں کے لیے سونے کے وقت کی کہانیوں کے ساتھ تیزی سے سو جائیں۔ صرف پرسکون پر۔
تناؤ کا انتظام کریں، اضطراب کو دور کریں، اپنے نیند کے چکر کو بہتر بنائیں، اور اپنی توجہ دوبارہ مرکوز کریں۔ چاہے آپ کے پاس 3 منٹ ہوں یا 3 گھنٹے، پرسکون آپ سے ملتا ہے جہاں آپ ہیں۔

ایپل ایپ آف دی ایئر۔ ایپل ایڈیٹرز کا انتخاب۔ دنیا کی خوش کن ایپ (سینٹر فار ہیومن ٹیکنالوجی)۔ 3M+ فائیو اسٹار جائزے۔ ماہر نفسیات، معالجین اور دماغی صحت کے ماہرین کی طرف سے تجویز کردہ۔

نیند کی کہانیاں - صرف پرسکون
*Mathew McConaughey's Wonder کی طرف بڑھیں — کائنات کے اسرار کے ذریعے ایک خیالی سفر
*بلیو گولڈ میں ماسٹر کہانی سنانے والے اسٹیفن فرائی کے ساتھ پروونس گاؤں کا سفر کریں۔
*ہیپی لٹل زیڈز میں پیارے پینٹر باب راس کے آرام دہ برش اسٹروک پر سو جائیں۔
*100+ خصوصی نیند کی کہانیوں کے ساتھ بے خوابی سے نمٹیں، ہر ماہ نیا مواد شامل کیا جاتا ہے۔

مراقبہ اور ذہن سازی۔
*ابتدائی مراقبہ کے لیے اعلی درجے کی مشق - ہر تجربے کی سطح کے لیے ہدایت یافتہ سیشن
تمارا لیویٹ کے ساتھ روزانہ پرسکون، جے شیٹی کے ساتھ ڈیلی جے، جیف وارن کے ساتھ روزانہ کا سفر
*ذہن سازی کے موضوعات: گہری نیند، اضطراب سے نجات، تناؤ سے نجات، توجہ، توڑنے کی عادات، خود کی دیکھ بھال، ذاتی ترقی، اور بہت کچھ
*7- اور 21 دن کے ذہن سازی کے پروگرام ایک پائیدار مشق کی تعمیر کے لیے

اضطراب سے نجات اور آرام
*بے چینی، تناؤ اور بے خوابی کو کم کرنے کے لیے سانس لینے کی مشقیں اور سانس کا کام
*دو طرفہ محرک موسیقی اور اعصابی نظام کے ضابطے اور سومیٹک آرام کے لیے دو طرفہ موسیقی
* تناؤ سے نجات، اضطراب سے نجات، اور گہرے سکون کے لیے سانس لینے کا کام
*ڈیلیز کے ذریعے تناؤ کا انتظام اور خود کو ٹھیک کرنا: سماجی اضطراب، ذاتی ترقی اور مزاج کے توازن کے لیے پروگرام
* دماغی حرکت اور ڈیلی موو کے ساتھ کھینچنا

سلیپ ساؤنڈز، میوزک اور ساؤنڈ اسکیپ
* پرسکون موسیقی، فطرت کی آوازیں، اور نیند کی آوازیں: سمندر کی لہریں، تیز بارش، کیمپ فائر، اور بہت کچھ
* اعلی فنکاروں کی خصوصی توجہ اور نیند کی موسیقی، ہفتہ وار اپ ڈیٹ کی جاتی ہے۔
*مکمل ساؤنڈ اسکیپس اور نیند کی آوازیں آپ کو آرام کرنے، مراقبہ کرنے اور اچھی طرح سونے میں مدد فراہم کرتی ہیں۔

خصوصیت بھی
*ڈیلی اسٹریکس اور مائنڈفول منٹس - جذبات اور دماغی صحت کا ٹریکر
*سانس لینے کی مشقیں فوری شروع کرنے کے لیے ٹائلوں کے ساتھ OS ایپ پہنیں۔
*خود کی دیکھ بھال: نیند کا مواد اور ذہن سازی کے پروگرام جو آپ کو آرام کرنے اور بہاؤ کی حالت میں آنے میں مدد فراہم کرتے ہیں

دماغی صحت صحت ہے۔ سکون ہر اس شخص کے لیے ہے جو اپنی نیند کو بہتر بنانے، تناؤ کا انتظام کرنے اور روزمرہ کی پریشانیوں کو دور کرنے کے خواہاں ہیں۔ مراقبہ نوسکھئیے یا تجربہ کار ماہر - اپنا سکون تلاش کریں۔

ایک گہری سانس لیں اور اپنا سکون تلاش کریں۔

پرسکون ڈاؤن لوڈ اور استعمال کرنے کے لئے مفت ہے۔ کبھی بھی کوئی اشتہار نہیں ہوتا ہے اور کچھ پروگرام اور خصوصیات ہمیشہ کے لیے مفت ہیں۔ کچھ مواد صرف اختیاری ادا شدہ سبسکرپشن کے ذریعے دستیاب ہے۔ اگر آپ سبسکرائب کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو خریداری کی تصدیق پر آپ کے Google اکاؤنٹ سے ادائیگی وصول کی جائے گی۔ سانس لینے کی مشقوں اور پیچیدگیوں کو فوری طور پر شروع کرنے کے لیے ٹائلوں کے ساتھ ہماری Wear OS ایپ کو ضرور دیکھیں جو آپ کو مراقبہ کو ٹریک کرنے میں مدد کرتی ہیں۔